你好，饮食丰胸是天然、无副作用的丰胸方法。可以多食以下含维生素的食物：维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

扁平的胸部，这是让很多女性不愿接受的，因为胸部饱满曲线才能显得自己更自信，更性感，所以很多胸部扁平的女性，为了改变自己的平胸，想通过丰胸的方法来改善自身的，可以吃一些花生炖猪脚、木瓜奶味、牛油果等具有丰胸作用的食物。

花生炖猪脚：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

木瓜奶味茶：木瓜洗净，切片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。木瓜、牛奶都有助于胸部的发育。

牛油果：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

想要通过饮食丰胸，一定要特别注意，尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

你好，可能你的身体比较瘦弱，低于标准体重，建议多喝猪蹄黄豆汤，鸡皮汤，鱼汤，多吃蹄筋等含胶原蛋白丰富的食物，体重增加，乳房也会增大。

健康丰胸方法有食疗丰胸和运动丰胸。但由于这两种丰胸方法都见效都比较慢，而且对丰胸的作用也都有限还要花费很长的时间。所以一般人很难坚持。其实可以选用一些安全的丰胸美胸产品在加上适当的按摩，一些丰胸的食物，平时可以多食用一些：第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进文明用语部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。第三类核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓文明用语衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富.