1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、调整正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

3、加强营养

胸部主要是有脂肪组织构成的，所以应注意加强营养的均匀吸收，因此建议大家增加摄入蛋白质和适量的脂肪，并配合食疗方法，让你的胸部积蓄脂肪从而变得丰满而富有弹性。蛋白质与脂肪的食物有：蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。另外，也可使用波斯丽尔来代替营养促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。

4、加强锻炼

单纯的摄入蛋白质与脂肪也是不行的，丰胸还要注意加强锻炼，譬如俯卧撑，扩胸运动等可以锻炼你的胸大肌，虽然锻炼胸肌不能达到丰胸，但是可以让你的胸部充满弹性并且看起来更加坚挺与丰满。

5、按摩穴位

科学的穴位按摩方法，可以有效的促进胸部血液循环，增加胸部的发育与成长。每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢比较好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。

在生产完宝宝之后，很多女性可能胸部就会出现明显的松弛下垂问题，对于很多爱美的妈妈来说，确实是一种非常难以让人接受的事情。不过大家也不要太担心，因为有很多方法可以改善胸部松弛下垂的问题。下面介绍的就是产后丰胸的方式，如果有类似的情况，可以多多在生活中实践一下。

刚刚产完宝宝，身体比较虚弱，这个时候皮肤很容易出现松弛下垂的问题，尤其是胸部，常常会让人感到焦虑。大家可以通过适当按摩的方法，刺激乳腺的活动，让胸部重新恢复活力，保持坚挺的状态。在这个阶段中不可以采用人工丰胸的方式，以免对胸部造成恶性伤害或者是对乳房哺乳功能造成影响。

精油丰胸是以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，乳房更加丰满和坚挺。

再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支，增强乳腺组织的发育，并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。

好的产后丰胸方法：

1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。

4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查

5 经济允许的话效果比较好快的方法当然是买丰胸产品

胸部对女性非常的重要，由于怀孕和生产时候的激素影响会导致在生完宝宝之后胸部下垂的现象产生，因为身体原因的特殊又不能立即做丰胸类手术，所以想要丰胸的女性同胞在日常可以通过吃一些有助于胸部增大的食物，比如木瓜，搭配游泳以及吹气球等丰胸运动也能起到增大胸部减少下垂的效果。

怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，加以重力的作用，不再回缩复原，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，形状似袋。

一、饮食丰胸

饮食丰胸是一个非常健康的丰胸方法，产后不能基于减肥，否则不利于身体健康，所以此时通过合理的饮食给身体补充营养，从而使胸部增大，自然是一个非常不错的丰胸方法。

二、运动丰胸

1、吹气球

深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。

2、游泳

水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1——2次，有助产后丰胸。

在生完宝宝一年之后，哺乳结束，自身的身体也恢复完毕，就可以到正规的医院进行丰胸手术了。