香蕉没有明显减肥的物质，香蕉是热带水果，本质上很冷。晚上你可以吃苹果、橘子和其他水果。当摄入的热量超过人体消耗的热量，导致身体脂肪过多时，体重超过20磅的人将变得肥胖。如果你每天摄入较少的卡路里，你也应该适当锻炼。吃香蕉不会导致肥胖。香蕉通常是热量较少的水果。一般来说，它不会导致体重增加.香蕉含有高镁。

在减肥期间晚上吃香蕉当然可以，而且吃香蕉也是有助于减肥的，只要注意这晚上不要吃太油腻的东西，也不要在晚上的时候吃的太饱。

原因分析

香蕉里面的卡路里含量很高，但是脂肪却非常低，只能够补充身体的能量，又不会导致身体产生多余的脂肪，引起发胖，而且香蕉还有通便的功效，可以起到清理肠胃的作用，是特别适合减肥人群食用的。

举措建议

但是在吃香蕉的时候不要空腹，比较好是在饭后吃，空腹吃香蕉的话，因为胃里没有可以消化的食物，会加快肠胃蠕动，增加心脏的负担，容易引发心脏疾病

不知道你吃了多少香蕉，香蕉属于含糖量比较大的食品，如果吃的比较多，有导致发胖的可能，但因为香蕉中的糖分有部分属于果糖，适量食用对体重没有什么影响，你如果吃的不是太大，每天1–2个是不会发胖的，不用担心，不建议过多食用。

您好，适当食用一般不会发胖，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

你好，如果是减肥期间，晚餐比较好是就吃香蕉或者苹果就可以了，不需要搭配其他的东西的。如果添加，可以喝酸奶，促进肠蠕动的。对减肥也有作用的

意见建议：水果本身就有护胃的功效，可以适当的吃一点饭，不能吃饱，或者就吃苹果，比较好过了五点或者六点以后什么都不能吃，同时比较好能配合运动，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。