洁白水嫩的皮肤是一个人都想拥有的，因为这样的皮肤可以很大程度提高一个人自身的形象以及气质。但是如此幸运的事情并不会降临到每个人的身上，很多人由于不太注意防晒或者是经常使用一些电子产品等因素造成皮肤越来越糟糕，出现了暗黄发黑等现象，很是影响一个人的面部美观。所以人们想要通过一些饮品来改善自身的皮肤，日常可以喝一些柠檬茶、玫瑰茶或者是菊花茶等等，长期喝可以达到美白的功效。
柠檬切片晒干就成为了柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，比较好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的功效。
玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，颜色有大红到紫红不同选择，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。
综合以上的描述，相信大家已经了解喝什么可以美白皮肤，以上的这些方式是个比较漫长的过程，希望大家可以持之以恒，如果想要快速有效的美白可以选择激光的方式。
您好。长期喝牛奶对皮肤白有一定的效果的，当然也可以配合做一些美容保养治疗，比如脉冲激光治疗及维他命C美白导入等，可以多吃含维生素C的蔬菜水果对皮肤美白也有一定的疗效的，还有一些水果对护肤效果很好，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白，可以打成果汁来喝。另外如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会很好。祝您健康快乐
维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果
少摄入富含酪氨酸的食物.因为酪氨酸是黑色素的基础物质.也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的.如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了.
指导意见：
所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含维生素C的食物.黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成.因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等.
一、牛奶，大多数人如果脸上的胶原蛋白或者是蛋白质太少的话，也会呈现出皮肤出现暗黄的现象，因此，如果想要让自己的皮肤变得又白又嫩的话，首先可能就需要多喝一些有蛋白质的东西才可以牛奶里面富含着丰富的蛋白质，多喝牛奶不仅仅可以补钙，而且他还会让我们的皮肤变得更好。二，果汁和蔬菜汁，我们尽量的要喝在自己家里面制作果汁。家里面利用新鲜的水果所制作的果汁不仅仅营养丰富，而且对身体没有害处，多喝这些果汁也会让我们的皮肤变得又白又嫩。
三，我们也可以每天喝柠檬水，因为柠檬里面富含着丰富的维生素c，所以如果我们坚持喝柠檬水的话，也会让自己的皮肤变得更白一些，但是我们在喝柠檬水的时候一定要注意，尽量的不要选择在白天的时候喝，因为如果身体里面的维生素c和太阳所结合之后会让自己的皮肤变黑。
四，花茶。茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
你好，
1,蜂蜜是养护肌肤的比较好圣品，天然蜂蜜不管是外敷还是内服，蜂蜜具有很好的保湿滋润作用和效果，长期使用和食用蜂蜜，可以有效增强肌肤弹性，焕发肌肤深层美白功效，并能完美抗衰老。
2,牛奶是肌肤美白的比较好饮品，牛奶中含有丰富的乳酸，乳酸是果酸中的一种，乳酸可以有效的软化肌肤角质，并且具有很好美白保湿效果，新鲜的牛奶不管是外敷还饮用，都能达到很好的肌肤美白效果。
3,柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C是对抗黑色素的强有效利器，柠檬中丰富的矿物质和有机酸更是美白肌肤的比较好营养物质，可以让肌肤得到有效的呵护，建议日常多饮水新鲜柠檬水。
4,西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等等营养元素，长期食用西红柿更能保证对维生素C的吸收，让维生素C发挥比较好的美白嫩肤功效，更能比较大程度上对抗肌肤氧化、衰老，同时更是瘦身的有效利器。
5,苹果是生活中受好评的美肤水果之一，想要对抗肌肤色素沉淀，焕发肌肤新、亮、白。苹果成为护肤首选，每天一颗苹果，不仅促进新陈代谢，苹果中丰富的果酸更有助于疏通毛孔，护肤美白。