你好，现在丰胸安全的是运动丰胸，但是要想效果显著，需要很长的时间，运动丰胸的原理是，肌肉可以托起自己的胸部，所以自己的胸部就会变得挺拔，所以就不需要穿紧身衣来使自己的胸部看起来很大，平时也可以多吃一些胶原蛋白含量充足的食物，锌镉元素含量高的食物。

建议百选择健康又安全的方法来帮助丰胸。

1、fu摸式

用左手轻轻fu摸右侧ru房，右手fu摸左侧ru房，每侧共fu摸3分钟。fu摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意fu摸。但是一定要坚持度fu摸3分钟，fu摸的时候力度不需要太大。

2、拿捏式

十指张开，分别放在ru房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练问习30次以上。

双手十指张开，罩住ru房，以ru头为中心，在答ru房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

3、热敷按摩

使用热毛巾敷在ru房上，敷2分钟，再将手指并拢在版一起，然后用手掌按摩ru房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩20次左右，每天按摩一次。

其次，还权要搭配服用波力挺营养素，帮助胸部再次发育，每天2袋，没有任何副作用，坚持服用一段时间就能起到丰胸的作用。

对于目前比较好的隆胸方法这个问题一定要重视。你提到目前比较好的隆胸方法的问题，为你解答如下。目前市场上常用的丰胸的手段有3种：

1、口服外涂丰胸

2、手术式丰胸

3、非手术机械式丰胸

对于口服的方式大家为熟悉的就是葛根，但专家表示弊大于利。

葛根只具有解肌退热、止泻等功效，而并没有丰胸的功效。声称葛根具有神奇的丰胸效果无科学依据。葛根中含有葛根异黄酮，植物性的雌激素，长期服用会导致女性产生月经周期紊乱等不良反应。

手术具有高成本和高风险的特点，一方面是自体脂肪的植入对于患者本身的体制要求比较严格，另一方面假体填充对于医生的专业水准要求较高，且并发症较多。

中国外科整形专家栾杰会推荐使用非手术丰胸产品BRAVA。

BRAVA是医生认可的非手术，安全有效，被称为是“绿色”隆胸法。 它不仅可以有效改善乳房发育不良、乳房下垂、乳房外扩、乳房一大一小等问题，而且可以有效预防乳腺增生等疾病。

希望以上信息对你有所帮助！

临床上，安全有效的丰胸方法主要是假体和自体脂肪两种，各有优缺点。

1、假体：短时间内可以达到丰胸的预期效果，手术后乳房的外形比较漂亮，安全性也比较好，可逆性更好，如果出现问题，还可以100%取出。

2、自体脂肪：手感比假体更好，基本上达到以假乱真的效果。因此，如果想要更好的乳房形态可以用假体丰胸；若想要更好的乳房手感，可用自体脂肪丰胸。"