您好，日常生活中有很多简易丰胸动作，不仅不用花钱，方法也很简单。每天睡前只需要花费10-20分钟左右的时间就可以完成这些简易的丰胸动作。

拉伸运动：将整个手掌并拢，罩在胸部的上方，缓慢将胸部上拉至锁骨处。这个动作需要注意的地方是手要固定不动，发出向上牵引的力量。重复十次。此动作中在运动胸部肌肉，促进胸部血液的流通和新陈代谢，让胸部更加紧实更富弹性。

对于小胸的女生来说，抓紧时间多做丰胸运动，对于改善过小的胸部还是有帮助的，如果想要快速丰胸的话，波斯丽尔也是一个不错的选择。波斯丽尔不仅营养丰富，吸收和渗透力更是普通美乳霜的20倍不止，每天只需要简单按摩，营养成分就能被乳房快速吸收，这样坚持一段时间后就会发现乳房已在不知不觉中慢慢变大了!

安全的手术方式应该是自体脂肪吧，因为用的也是自身的脂肪，不会像其它材料那样有排异，而且脂肪成活下来就会一直保存，在这方面我看大家对李石院长的评价都很好呢。

平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。今天就跟大家丰胸下平常我们可以做到的丰胸方法。

步骤/方法

一、正确佩戴文胸的方法

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

简单的丰胸方法有哪些

二、每天5分钟简易美胸操

1、每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

2、花费时间 约1分钟

3、双手合十放在胸前。

4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

5、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

三、简易按摩法

1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

3、在双乳之间做8字型按摩。

提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。小贴士：按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。

简单的丰胸方法有哪些

四、“触摸”检查法三步骤

1、身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。

2、接着，反方向检查另一侧乳房;然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然。

3、后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。 此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本

核心提示: 想要拥有丰满和挺拔的乳房，是可以有很多方式来实现的，比较常见的丰胸整形手术包括自体脂肪丰胸和假体丰胸，这两种丰胸造价都不低，而且假体丰胸在手术之后还要，定期进行一定力度的按摩，以防痉挛，这对于丰胸女士是非常痛苦的一件事情，无论是采取什么的丰胸手法，一定要注意安全第一。

拥有丰满挺拔的乳房，是每一个女性的愿望，挺拔的乳房也会给女性的曲线加分不少，可是有的女性因为身材过于消瘦，或者是产后哺乳的原因，导致乳房下垂比较严重，用什么样的方法可以让乳房丰满挺拔起来呢?丰胸手术都有哪些可以选择?

1，从中医的角度来说，气血不足才是导致乳房过小的关键，所以做丰胸手术也可以采用针灸的方式来进行治疗，在乳房上找准穴位之后用针灸增加以刺激，促进血液循环和气血提供比较充足，就会让乳房逐渐变大。

2，采用自体脂肪丰胸也是很多女性的选择，很多女性会担心假体爆裂或者是假体和身体产生排异作用，就会选择自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸是需要做两种手术的，一种手术是抽脂抽出的脂肪在放到胸部里，这两种手术的造价比较高，而且自体脂肪丰胸也会随着身体的消瘦而让胸部变小。

3，还有一种使用率比较高的丰胸手术，叫做假体丰胸，假体丰胸主要采用一些非常有接近真实乳房手感的硅胶，放到乳房当中从而达到丰胸的目的。丰胸手术相对来说比较简单，但是在手术之后需要加以按摩防止痉挛。这对于刚做完手术的人来说也是非常痛苦的，如果没有采取一定力度的胸部按摩，会导致硅胶和乳腺有排异作用从而让手术失败。

无论是采取哪种丰胸，应该听从医生的建议，结合自己的自身情况来科学的选择，在日常生活当中也可以多吃一些有利于乳腺发育的食物来促使胸部二次发育，例如木瓜、山药和葛根等等，另外根据科学的研究表明，想要让胸部二次发育可以采取适当的精油按摩也是丰胸的一种手段。