你好，根据你说的情况比较好是多吃新鲜的水果蔬菜，少吃脂肪类食物，低脂低盐低糖饮食，适当的在家活动锻炼就可以了。建议，平时注意好的生活习惯，多运动注意晚上少吃应该就是可以了，不用担心什么。平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，现在产后两个月尽可能的不要剧烈运动。因为产后身体还没有完全恢复的。如果孩子是以奶粉为主的话，你饮食上要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻肥厚的食物。少１００天之后再考虑锻炼身体进行减肥。

剖腹产后减肥比较好时间？

剖腹产的减肥时间和顺产是不太一样的，顺产的妈妈想要减肥很多在月子过后身体恢复的差不多了就可以逐渐的进行运动了，有些恢复的不好的可能还需要再增加恢复的一两个月时间。减肥的力度是需要根据孕妈自己的恢复情况来选择的。

对于剖腹产的妈妈来说，在分娩之后想要减肥的话，一定是要根据自己的伤口恢复情况来决定，刚刚生完宝宝想要下床的话是需要手术后24小时后和排气之后，这个时候孕妈才能下床走路和做一些轻微的运动。所以女性在剖腹产之后想要减肥的话，一定是要等伤口拆线后，然后再静养三个月之后，再去制定减肥的计划。

剖腹产的女性跟顺产的不太一样，不能快速的增加运动的强度，但是宝妈也不用气馁哦，可以在这段时间里坚持母乳喂养来减肥，母乳减肥既健康效果又好哦。

不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后的6个月内都是黄金减肥期，这个时期宝妈一定要抓紧了哦。

但是不可以节食哦，一定要保证营养摄入均衡，不然对于宝宝的发育也是很不利的。在保证营养的时候，可以有选择的食用低热量高营养的食物，再配合上一些适量的运动来进行减肥。这样减肥的效果是很不错的哦。

母乳喂养的目的是给孩子更多的营养，因此母亲应该营养均衡，对孩子发育有利，建议哺乳期结束后再减肥，但平时应该注意饮食均衡、注意运动，会逐渐使体重减轻。