你好，根据你的描述，柠檬是富含维生素C,像柠檬猕猴桃西红柿都是可以美白的，可以用柠檬泡水喝，但是美白的效果是因人而异的，平时做好防晒工作。

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉.

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水.

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质.泡红茶里面,加糖或者蜂蜜.估计泡绿茶也可以.夏天放在冰箱里冰着,特别解渴.可以泡柠檬酒,柠檬切片泡白酒里,加冰糖.散装粮食酒就可以,酒、柠檬、冰糖比例---1:1:0.1.还可以把柠檬切片多加白糖腌制,一周后把汤汁泌出,兑开水(冷热均可),夏天可冰镇,绝了!剩下的柠檬片拿来泡水喝,可加冰糖.

另外,柠檬也可以搭配其他食材一起食用,风味、口感都很好.

柠檬苹果苏打汁

主材料:苹果1/2个、柠檬1/2个、碳酸水2/3杯

副材料:蜂蜜1小茶匙、冰片1~2片、樱桃1个

做法:苹果去皮与芯,柠檬去皮,两者放进压榨器中榨汁——然加入蜂蜜混匀,再倒入碳酸水,注入放冰的杯中——然可以加一颗美丽诱人的樱桃装饰.

备注:低热量的水果中,混以碳酸水增加水分,可赋予饱腹感.柠檬与苹果所含的维生素C的酸味,香气舒爽.可随各人喜好加一点甜料.

如何泡柠檬水

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯.这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低.柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来.柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分.有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉.

柠檬泡水：

这是为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是比较好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。

制成柠檬干：

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

柠檬汁：

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

柠檬茶：

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

柠檬蜂蜜水：

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。

因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。

用这种方法可以达到美白作用：

每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水

有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。

不过需要注意：

（01）比较好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。

（02）比较好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。

（03）一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。

缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了。

建议：如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，比较好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，比较好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。