扭伤之后，采取冰敷，一般以10-20分钟为宜，在损伤的第一个24小时之内可以使用3-4次。在对扭伤的患者进行冰敷时，需要注意如下几个事项：
1、扭伤之后，越早使用冷敷效果越好。在这个时候，由于扭伤会造成内部的出血以及无菌性炎症，而冷敷可以大大缓解病程。所以越早使用对患者的恢复越有利。
2、在冷敷的过程中，一定要注意做好垫衬，不要使患者产生冻伤。在冷敷时，建议患者使用毛巾将冰块包裹起来，再进行冷敷，不要要求立马使温度降得过低，要求持续保持局部的皮肤温度低于体温。
3、建议患者在冷敷时，如果没有冰块，可以使用持续的自来水冲洗。在这个时候，使用凉水浸泡或者冲洗也一样能够起到冷敷效果。
4、建议患者在冷敷之后，一定要使用弹力绷带之类的固定装置，把损伤的关节固定起来，并且使用枕头垫高，能够促进消炎消肿。
冰敷所有于机体的局部和全身，可以达到止血、止痛、消炎和退热的目的。冰敷时需要注意以下几点：
1、冰敷的时间长不得超过30分钟，休息60分钟后再使用，给予局部组织复原时间。
2、需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色，确保病人局部无皮肤发紫、麻木及冻伤。
3、使用过程中检查冰块融化情况，及时更换与添加。
4、物理降温应在冰敷30分钟后测量体温并记录。
病情分析: 一般来说,刚刚被砸伤时会出现血肿这主要是因为剧烈的撞击可以使小的血管破裂从而引起皮下组织出血,一般问题不大,两周左右就可完全恢复的. 指导意见: 对于你的做法还是比较不错的,一般来说,刚刚出现血肿时用冰敷的方法可以使破损的小血管收缩从而减少出血,对于控制血肿的蔓延是非常有用的,对于你来说,冰敷二十分钟就差不多了,当然了,也可以延长到三十分钟,这样就足够了,不要冰敷过长的时间,以免出现冻伤,再就是说早上起来时如果说血肿处比较红热的话可以再次冰敷二十分钟,一般在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了,这个时期皮肤会表现出青紫色,按压疼痛,这个时候在晚上睡觉时就要用热敷了,热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收便于早日康复
你好,冰敷1-1.5个小时,每天3到5次不等,晚3天后可以换用热敷,直到完全消肿为止.一般冰敷半个小时左右休息十分钟,以免长时间冰敷冰坏皮肤,但也要看具体情况,
冰敷作用于机体的局部或全身，可以达到止血、止痛、消炎和退热的目的。冰敷时需要注意以下几点:
1.冰敷的时间长不得超过30分钟，休息60分钟后再使用，给予局部组织复原时间。
2.需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色，确保病人局部皮肤发紫、麻木及冻伤发生。
3.使用过程中检查冰块融化情况，及时更换与添加。
4.如物理降温，应在冰敷30分钟后测量体温并记录。
拔牙后进行冰敷的主要的目的是为了及时对患处进行止血的，如果拔牙后没有明显的出血的现象，也是可以不冰敷的，少量的渗血不用担心的，大量的出血要复诊进行处理，冰敷只是做应急的止血的处理的。