您好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。

你好，丰胸的办法有很多，想要快速的丰胸是有一定的风险的，丰胸的时候你可以多喝点牛奶，这样可以对你胸部有足够的营养，在丰胸的时候你可以多按摩自己的丰胸可以促进血液的流动，希望我的解答对你有帮助。

很多青春期少女都希望自己拥有丰满坚挺的乳房,试图尝试各种丰胸秘方,但却未见期望的效果,积极一点的乾脆挨个两刀,但副作用更令人后患无穷.但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房,由平坦逐渐变丰满的角色.所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源,掌握在每个月当中这10天,也就是丰胸的比较好时期,趁机赶紧进行像健胸运动,饮食,按摩………等,适时的激发乳房使体积慢慢增大,总比漫无目地的吃丰胸药品,秘方或丰胸霜…来的有效果哦

指导意见：

给你几点建议：

1,每天一杯木瓜粉活木瓜奶

2,坚持健身运动,特别是瑜伽,对体型和胸部都有好处

4,每天晚上做丰胸按摩

丰胸按摩简便手法

1,以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过乳头水平.

2,以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不可用力过重.

3,将手掌置于乳头部,施以慢速振法1分钟,每分钟30至60次.

4,以手指揪乳头10数次.此步骤对于乳头凹陷者尤为重要.

丰胸的方式有哪些，目前丰胸的方式，从市场上的主流方式来说，主要有两种，第一种是自体脂肪移植丰胸，第二种是硅凝胶假体的植入丰胸，那么对于自体脂肪移植丰胸来说，它是采取我们身体上，其他部位的自体脂肪，来进行胸部的填充。

它有很多的好处，首先它来源于自身，不会出现异物的排异，其次这样的丰胸出来的效果，它的手感比较好，那么假体丰胸已经存在了很多年，它也是比较安全的，而且具有立竿见影的效果，并且这种材料经过FDA的论证，它也是无毒无害的，并且对我们乳腺肿瘤的，发生和发展，都没有任何影响的，也是极为安全的一种丰胸方式。