1、其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法一：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法二：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

2、平时要多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的；

3、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

建议坚持对乳房做保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外来顺时针旋转按摩每次不得少源于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行促知进血液循环.

指导意见：

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇道浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的。

丰胸可以通过做自体脂肪填充和假体填充改善。瘦腿要看你的具体情况，腿部脂肪比较多，则需抄要做腿部吸脂改善，如果是腿部肌肉组织比较多，则需要通过注射瘦腿针改善。假体丰胸术后需要按摩半个月到一个月左右。做了丰胸项目，建议穿戴软质内衣，三个月到半年后在选择穿戴有钢圈的内衣。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

指导意见：

尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.