轻松减肥 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的比较大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。四、网上也有一个牛奶kugua，纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
月经期间吃下面5种食物减肥：
1.红豆：红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是比较好选择；
2.海带：海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。
3.大蒜：大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。
4.山药：山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5.乳制品：乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。
你这样的减肥必须少吃多运动一下，促进身体的气血运化，应该注意合理的休息保证睡眠好的
指导意见：
调养生活习惯。适当的饮食的保养，多喝汤按时睡眠。适当的晚上少吃，。多吃蔬菜水果，多喝汤，少吃主食很重要的
你好，不建议在月经期间饮用减肥药，如果想要减肥，建议月经结束以后通过科学的运动以及合理的控制饮食来减轻体重，因为在月经期身体抵抗力比较低，如果再进行减肥，容易导致身体的不适在任何时期都不建议服用减肥药，长期服用减肥药容易导致月经紊乱和闭经，如果想控制体重，可以运动或者是控制饮食。
您好在经期想减肥的话想要多吃高纤维食物蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维可促进动情激素排出增加血液中镁的含量有调整月经及排出毒素的作用出现大失血时应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血经常进行运动减肥的女子应该多摄取牛奶、小鱼干等钙质含量丰富的食品这样才能达到降减肥的效果