1、平时要注意面部的清洁卫生，要多对脸部进行清洁，不要用太干燥的化妆品，可以敷一些补水的面膜。要多吃一些有营养的食物，像新鲜的水果蔬菜也可以补充皮肤内的维生素。要多喝些开水。
2、注重皮肤清洁
肌肤容易长粉刺的人要正确清洁皮肤，选择正确的洁面乳和正确的洁面方法更是关键。与皮肤酸碱度接近的温和洁面乳是首选，如果有适量祛粉刺作用的水杨酸成分就更好了。洁面的时候不能只涂抹脸颊部位，嘴角、鼻翼的清洁都是容易被忽略的部位，这些都能让粉刺有机可乘。洗脸的同时可以用双手指腹顺着皮肤纹理方向按摩3-5分钟，然后用温水洗干净，彻底清楚皮肤上沾有的灰尘和污垢。
3、选用合适的化妆品
应按照自己的肤质选择适当的化妆品，尽量选择含水分较多、湿润作用比较大的水质护肤品、化妆品。睡前也要彻底清除当天的化妆品。
你好，根据你描述的情况，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。平常还可以使用小苏打水清洗
首先，你要调整饮食，不能吃辛辣油腻、味道比较重的事物，要经常多吃一些水果，多喝一些菊花、茉莉花茶。其次，要注意休息，尤其要注意每天的睡眠时间，让自己的皮肤美容觉时间得到保证，获得身体的恢复和修复。再次，洗脸不要过度，要选择保湿性好的洁面产品，在清洁脸部的时候，使用温水即可，不需要用很烫的水，会让毛孔变大张开。洗完脸，要及时上具有收敛效果的爽肤水，多喷几次，让脸部充分湿润，也可以使用纯露代替。然后按照正常流程上护肤品，每周做一次去角质和去黑头的护理，黑头严重的可以使用粉刺针刮除，做完后，使用天然纯露持续喷脸部，能够有效收缩毛孔。
年轻时好发青春痘，可以怀疑是体质、遗传或荷尔蒙失调等复杂因素引起。但是过了青春少年期，还经常冒痘痘的话，就该好好检讨一下是否夹杂着人为因素了。人为因素主要是指脸部清洁不完全、化妆品使用不当、皮肤遭受痤疮杆菌感染等情况。
要消除症状主要围绕：消炎、疏通堵塞、抑制油脂分泌、收敛毛孔，然后做好保湿等基础工作。无面疱时，预防用三氯沙、茶树精油、水杨酸。有面疱时，依症状选择含维生素A 、水杨酸、过氧化苯酰的护肤品，如下：
黑头粉刺——维生素 A 酸、水杨酸。
白头粉刺——维生素 A 酸、水杨酸、过氧化苯酰。
丘疹、发炎——三氯沙、茶树精油、过氧化苯酰。
脓疱红肿——过氧化苯酰、三氯沙、茶树精油、硫磺剂、雷索辛。
保持毛孔代谢顺畅，是预防面疱的比较好方法。不用过油的保养品、非必要不擦抑制油脂分泌的化妆水、上妆时间不宜过久、充分卸妆、多洗脸、常敷脸。
痤疮粉刺主要是由于：雄激素、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊开口过度角化、油脂分泌过旺，还跟饮食、睡眠有一定关系
意见建议:皮肤油腻，口服维生素B6.葡萄糖酸锌片。外用阿达帕林凝胶