生姜

首先，我们值得一提的就是生姜了。

生姜是个好东西，生姜不仅可以活血化瘀，而且还有驱寒祛湿的功效，能够很好的帮助我们去除身体的寒气和湿气。所以你们可以在泡脚的热水里面加入一些生姜片哦！

温馨提醒，老姜的去湿效果会比生姜去湿效果更好。

花椒

花椒水泡脚不仅可以温经通络，而且重要的是可以去湿通气，所以用花椒来泡脚也是很不错的选择哦！如果每天能坚持用花椒水泡脚20分钟的话，祛湿效果会更好！

用什么泡脚祛湿 温水泡脚可以祛湿吗 祛湿泡脚都放什么好

温馨提示：有一点要注意的是，花椒并不是直接放入泡脚水里面就可以了哦，而是应该先将花椒放入锅里面煮成花椒水，用花椒水来泡脚才是有用的哦！

橘子皮

橘子皮（陈皮）这种东西想必大家不会陌生，如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。

温馨提示：这里的橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了，还是需要做一些处理的。

要先将橘子皮表面的污物清洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后加入食用碱浸泡5-10分钟左右。然后在放入淘米水里面浸泡一个小时，后用清水冲洗干净之后，放在通风的地方一周，等到橘皮变得干燥之后就可以。

当然，如果你们想要更好的去除体内的湿气的话，你们也可以加一些中药材进去，具体是哪些中药，这个你们也可以去咨询下医生的建议。

去湿气除了泡脚之外，小编建议你们在日常饮食中也可以多吃一些去湿气的食物，比如薏米啊，红豆啊等，内外兼调，去湿的效果会更好。

建议你可以先泡脚，泡到整个身体微微汗出之后就可以洗个澡了

指导意见：

建议你平时阴雨天的时候不要外出，平时可以服用一些红豆薏米山药等的祛湿的药物

可以，平时可以多吃薏米红豆，去湿效果很好的，为了方便也可以喝稀健薏米红豆茶，另外，多进行体育锻炼

用生姜泡脚可以驱寒、除湿，能改善局部血液循环和新陈代谢。能治疗感冒、风湿病、改善睡眠、排毒瘦身、抗衰老。建议平时多用热水泡脚，水温40°左右，每次不超过30分钟。