在家可做拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1——2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

指导意见：

每天洗澡后，涂抹适量的波斯丽尔，用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。反复数次，直至胸部微微发热即可。每天坚持配合波斯丽尔按摩数月，可使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

你好，特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满。

你好！女性爱美是天性，想要在家丰胸可以试试在沐浴时按摩胸部进行丰胸，沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，防止乳房下垂。