你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

女性朋友都想有一个丰满的胸，丰满恩胸部可以让女人更自信。然而很多女性选择去做手术来达到隆胸的目的。在乳房下面垫上硅胶。手术的丰胸有很多的风险，这里我们介绍一些食物可以达到丰胸的效果。

步骤/方法：

1、 黑芝麻可以丰胸。黑芝麻里面含有大量的营养物质。其中含有的维生素E可以达到促进雌性激素的分泌，促进乳房的发育。黑芝麻同样可以达到让头发黑亮的效果，所以女性朋友要多吃黑芝麻。

2、 经常吃木瓜也可以达到丰胸美白的效果。木瓜可以生吃，也可以选择熟食。熟食的效果好些。经常吃玉米也可以丰胸，玉米种同样含有大量的维生素E，促进乳房的发育。

3、 花生同样有丰胸的功效，花生中不仅含有丰富的营养物质，还含有各种维生素，刺激乳房发育，还有抗衰老，美容的功效。西柚，苹果，柠檬香蕉等，多吃都有助于丰胸。

注意事项：

多吃富含维生素E的蔬菜和水果，促进雌性激素的分泌，达到丰胸的目的。少吃一些辛辣刺激的食物。

木瓜,有通经络的作用,当乳房内部的血液流通比从前更顺畅之后,自然乳房所吸收到的养分就更充足了些,不只Size会变大,触感也会更好些。　　酒酿里发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。　　黄豆和蜂皇浆都有助于雌激素水平的提高,虽然只是一丁丁点点的提高,但是乳房的反应就会感受得到,事实上身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房要大得多,只是我们感受不到而已

您好，在这段时间想要 丰胸 的MM不妨自己制作一杯木瓜 酸奶 ，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。