选择适合自己的，只有适合自己的才是比较好的，美白淡斑的产品必须要配合防晒一起做才行。平时做好防晒工作，不要忽视晒后修复；用天然的护肤品，多吃美容的食物；保证睡眠质量，科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

别乱用

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。

6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

在选择好的有效果的祛斑产品时，尽量参照下面三个原则：

1、祛斑权威真实可信

我们选择一个有效祛斑产品的时候，也要考察它的上市时间。很多新上市的产品比较好不要选择，因为效果没有得到检验，我们不能充当试验品。选择国家认可祛斑产品才安全有效。

2、祛斑技术科学自然

一款好的祛斑美白产品，不仅要安全有效，而且不会出现反弹的现象，重要的是一定是技术科学有效的。迎合皮肤正常代谢周期的科学的去斑机理很重要，做到自然科学祛斑，才能达到真正的祛斑目的。

3、祛斑效果明显安全

对于祛斑产品的选择，其效果和安全性是要考虑的首要因素。

美女，不要盲目使用护肤品，其实护肤品只是次要的，内里调整才是有效的办法，因为斑点的话，虽然是长在脸上却跟身体素质有很大的关联，平时可以吃点水果，补充维生素c，维生素c有美白淡斑的效果，或者可以买点维生素c片+e片混合着吃，效果不明显，但是长期使用，效果非常佳，甚至让你不可思议！

还有哦。平时对电脑的话要擦点隔离霜，出门比较好擦下防晒霜，，护肤品选择补水产品使用，注意，美白产品千万慎用，不能因为美白淡斑去用这类产品，你的皮肤太干才会长斑，如果在用美白产品，美白有控油效果。皮肤会越来越糟糕哦。前期先补水，有一定改善之后，在选择美白产品使用哦。

希望我的答案能帮到你，不懂你也可以百度hi我哦。