牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，"只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。"早在10年前，Zemel博士做了一个试验:他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅.
牛奶的好处之一就是有助于减肥。
1.营养丰富:牛奶牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素族，它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
减肥期间喝牛奶不会肥胖，但前提是你把牛奶算进你减肥计划餐的一部分，而不是已经吃饱了还喝。牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。减肥期间喝牛奶不但很少会导致胖，反而还可以补充身体里的钙。在减肥期间选牛奶的选择比较好是脱脂牛奶，因为它比平常的牛奶脂肪量会少很多，也比较适合减肥的人士。要通过健康的饮食来达到减肥的效果。
牛奶是一种非常有营养的饮品，但是纯牛奶中也确实含有一定的脂肪量，所以，在喝纯牛奶的时候，尽量选用脱脂纯牛奶，因为脱脂的纯牛奶中不含有脂肪，还有很高的蛋白质，这样既可以补充身体所需要的营养，又不会使人身材发胖，每天早上或者是晚上，睡前喝一杯牛奶，对于美白皮肤，改善睡眠也非常的有帮助。
你首先要明白体重增加的原理是什么。
体重控制的核心就是热量平衡。
如果是能量负平衡（意思就是消耗的比摄入的多），那么一段时间内体重就会有所下降；
如果摄入的热量远大于消耗的热量，那么一段时间内体重就会有所增加。
放心吧,不会的,而且喝牛奶的好处很多。
指导意见：
比较好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
以上是对“睡前喝纯牛奶会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在减肥期间喝牛奶不会胖。
牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。减肥期间喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。