1、柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。因为柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食，从而控制体重。

当然，肥胖形成的原因很多，减肥也不仅仅是几片柠檬泡水就能完全解决，若是这样，世上再无肥胖烦恼。

减肥需要良好的饮食习惯、辅以类似柠檬水之类可以控制食欲的食膳、适量的体育运动相结合，且重要的是必须有坚持的毅力。

2、柠檬水的正确泡制方法

（1）泡制柠檬水比较好选择鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

（2）柠檬带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

（3）水温60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

3、柠檬水的其他作用

（1）提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

（2）促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

（3）抗击皮肤衰老。

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

（4）助消化。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

（5）净化尿道。

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

（6）降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

（7）清新口气。

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的比较好。

你好，柠檬片泡水喝，有一定减肥的功效，如果想减肥的话，建议平时多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜水果，少食多餐，尤其是晚餐一定要少吃，还要配合锻炼，走路跑步，骑自行车都有助于减肥。

抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

指导意见：

吸脂的部位主要有：腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等，肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以，在抽脂手术前，你一定要先清楚自己希望做哪些部位，比较好要与医生面对面的交流沟通，让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。

您好，柠檬富含丰富的维生素C，适当饮用对人体是有益处的，但是减肥的效果是有限的。减肥的话，要选择健康合理的减肥方式。您目前的身高体重有多少呢？减肥是一个长期的过程，是需要长期的坚持和足够的毅力。平时适当的控制食欲，减少高脂肪食物的摄入，可以在吃正餐之前喝点汤之类的，或者吃一些高纤维的水果食物等，比如柚子，会有饱腹感，减少食物的摄入量。您可以选择减肥产品舒尔佳，它是真正的减脂减重的产品，作用于胃肠道脂肪酶的抑制剂，是目前为安全有效的减脂减重产品。祝愿您早日瘦身成功