1、取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2、柠檬汁加冰糖将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化。

3、西红柿有抗机体氧化和淡斑作用。常用食西红柿，对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补充维生素A、E等营养素。

4、西兰花，它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

5、黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑。

紫外线可以损伤皮肤，晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。清淡饮食，多吃瓜果，特别是质地白色的瓜果如黄瓜鸭梨苹果，少吃含色素食品和酱油辛辣黑色食品等。

如果脸上的雀斑、晒斑或咖啡斑比较严重的话，建议比较好用菲泊丝丽，菲泊丝丽多年来，专注“天然安全祛斑”的理念，承诺以天然，安全的方式，还原你肌肤净白的美丽，如果你正在为脸上怎么都去不掉的斑点发愁，那么就让天然安全的菲泊丝丽祛斑霜为你排忧解难。让你的皮肤重新恢复细嫩白皙。

由于各种各样的原因，很多人的脸上总会长出各种各样的色斑，常见的像是雀斑、老年斑、黑斑等等，非常影响爱美者的整体面貌，有谁不想要自己的脸上是光滑无任何斑痕的呢?特别是现在生活水平的提高，条件的允许，很多人对自己脸上的色斑都抱有去除的想法，因此很多人都会问怎样才可以真正的去斑，其实激光是可以祛斑的，而且还不会对皮肤造成伤害，术后能使皮肤更加的光滑，白嫩。

激光是目前治疗色斑常用的方法，治疗效果较理想。因为激光的选择性，只对色素部位起作用，对正常肌肤是没有任何影响的，所以可以说激光祛斑是没有任何副作用的。

激光祛斑效果要根据治疗方法而定，临床上分为：强脉冲光：采用500-1200nm波长的光谱，需要治疗3-4次，多数可以祛除;调Q激光：一般需治疗1-2次，费用相对比强脉冲光较高;3.皮秒激光：治疗效果较好，一次治疗即可解决问题。每个求美者适合哪种方法需要到正规医院由专业医生评估后采取个体化治疗方案。

激光祛斑后应听从医生嘱咐护理，做好防晒与保湿很重要，这样做可避免色素沉着，还能给皮肤补水;要养成良好的生活习惯，保持好的心态，就能助皮肤恢复更快;科学饮食，多吃水果多喝水，促进人体新陈代谢，更好排出毒素，减少色素沉着的情况发生

有的求美者花费的时间则更长，这是根据人体质及所处环境不同而决定的。进行激光祛斑治疗一定要去正规的医疗整形医院，以保证自身的治疗安全和治疗效果。

祛斑效果不明显，很可能跟你没有对症有关系。如果是先天性的年轻求美者,可以做激光或光子嫩肤;年龄大一点的有色斑的,可以通过激光或外用药物来控制;如果是黄褐斑，无论做任何治疗都不能保证百分百不复发。但是经常做护理、治疗的,复发的几率会减少。

第一，要保持平和的心态，精神紧张会导致肾上皮质刺激色素的沉淀，有些人经常为小事烦心且患得患失或者精神的过分紧张，这样的人就很容易长黑斑雀斑，保持平和的心态是不容忽视的。

第二，要注意彻底卸妆，每天晚上都要彻底把脸洗干净决不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑雀斑的原因。

第三，要为肌肤做按摩，按摩能够促进皮肤的新陈代谢改善血液的循环，此外按摩还能使色素扩散而不至于沉淀。

第四，要补充维他命c，维他命c有漂白的作用要想祛雀斑，黑斑每天需要摄入一千毫克的分量，此外维他命c巨高温加热了就会分解，通过各种食物摄取维他命c应该尽量的生吃，同时要告别日光浴，紫外线是造成黑斑，雀斑的因素，并不受欢迎，如果真的想享受日光浴的话，晒前一定要做好防晒工作，同时要远离少妇的药物。