洁白水嫩的皮肤是一个人都想拥有的，因为这样的皮肤可以很大程度提高一个人自身的形象以及气质。但是如此幸运的事情并不会降临到每个人的身上，很多人由于不太注意防晒或者是经常使用一些电子产品等因素造成皮肤越来越糟糕，出现了暗黄发黑等现象，很是影响一个人的面部美观。所以人们想要通过一些饮品来改善自身的皮肤，日常可以喝一些柠檬茶、玫瑰茶或者是菊花茶等等，长期喝可以达到美白的功效。
柠檬切片晒干就成为了柠檬茶，这种茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能会引起胃酸过度，造成胃疼，也容易灼伤咽喉，腐蚀牙齿，每天一杯，比较好是早上起床时候喝掉，更容易发挥美白的功效。
玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，颜色有大红到紫红不同选择，品茶时，香味是很幽深的，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。
综合以上的描述，相信大家已经了解喝什么可以美白皮肤，以上的这些方式是个比较漫长的过程，希望大家可以持之以恒，如果想要快速有效的美白可以选择激光的方式
1、西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。
2、柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸
你好，根据上述情况可以用牛奶，珍珠粉敷脸，口服维生素c及维生素e，多吃猕猴桃，苹果，草莓，橘子，橙子，柠檬，卷心菜，西红柿，玉米，西兰花，牛奶，酸奶等富含维生素食物。
指导意见：
避免太阳光暴晒，保持良好的心情，保证充足睡眠，适当参加体育锻炼，增强体质。
一、牛奶，大多数人如果脸上的胶原蛋白或者是蛋白质太少的话，也会呈现出皮肤出现暗黄的现象，因此，如果想要让自己的皮肤变得又白又嫩的话，首先可能就需要多喝一些有蛋白质的东西才可以牛奶里面富含着丰富的蛋白质，多喝牛奶不仅仅可以补钙，而且他还会让我们的皮肤变得更好。
二，果汁和蔬菜汁，我们尽量的要喝在自己家里面制作果汁。家里面利用新鲜的水果所制作的果汁不仅仅营养丰富，而且对身体没有害处，多喝这些果汁也会让我们的皮肤变得又白又嫩。
三，我们也可以每天喝柠檬水，因为柠檬里面富含着丰富的维生素c，所以如果我们坚持喝柠檬水的话，也会让自己的皮肤变得更白一些，但是我们在喝柠檬水的时候一定要注意，尽量的不要选择在白天的时候喝，因为如果身体里面的维生素c和太阳所结合之后会让自己的皮肤变黑。
四，花茶。茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。玫瑰茶是现在很多人都喜欢喝的花茶种类，长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅可以变得白皙，还会很红润有光泽。
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。可以每天早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。雏菊可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效。