辟谷减肥通过辟谷养生指导师能量的激发,进入辟谷减肥状态后,人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解。
①、 辟谷减肥功效好:辟谷减肥通过静坐服气等系列练习,无饥饿感。有的人虽对食物无反感,吃一点就会感到恶心呕吐,这部分人辟谷减肥极容易,甚至不辟不行。
②、 辟谷减肥功效一般:基本没有食欲无饥饿感,不吃不饿,但对食物不反感,进食也没有不适感,这种类型的人,只要自已愿意辟谷减肥,无外界强烈干扰,就能顺利辟谷减肥成功。
③、 辟谷减肥功效差:辟谷减肥初期有食欲,腹空感或轻度的饥饿感,每到吃饭时间就会感到想吃东西,特别在刚进入辟谷的几天内更为突出,但通过辟谷减肥的方法稍加调息、食气、采气或进食少量水果、菜类,不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力,也可以说是一种挑战自我的旅程,否则容易失败。
④、 刚进入辟谷减肥的三天内,一部分学员有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适,甚至有感到宗气不足,这些均属正常反应,只要思想坚定,心平气和,加强辅助方法的练习,各种不适感将随之消失。随着辟谷减肥时间的延长,适应期过后,到第四天取而代之的将是身轻体健,精力充沛,身心有说不出的愉悦感,此时皮肤会出现细腻光滑感。
⑤、辟谷减肥实验者表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
⑥、辟谷减肥降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用,对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
⑦、辟谷减肥可治疗多种疾病,提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节。因此辟谷减肥具有使人健美,胖瘦可双向调节,祛病健身,延年益寿的养生功效。
3、辟谷减肥能量练习方法:
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。
①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。
②、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然特殊的情况随机而变。
③、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。
④、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。
⑤、辟谷减肥期间舌苔变厚,口中发苦发涩,口臭,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜,特殊的服点泻药把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的,当毒气排光后自然就会很快转为正常。
⑥、辟谷减肥时有气冲病灶反应,在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来,这种现象不要害怕,此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或。同时自己也要及时观察,反映情况,以便得到辟谷养生指导师及时处理。
⑦、比较好在晚上10时结束辟谷减肥,同时进食少量稀粥,10:30打坐。放松入静。
⑧、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活,在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。
⑨、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达,心平气和,心情舒畅,情绪稳定。
以上皆为针对辟谷减肥具体方法这个话题所做的回答,仅供参考,希望对您有所帮助,同时希望详情咨询专业医生。
如果说21天辟谷减肥法是处于半辟谷,或者用一些调节能量的方法,应该没有任何问题;如果没有辟谷养生指导师专业指导,也没有辟谷基础常识的话,显然是容易出现问题的。故比较好找到相应的辟谷养生指导师系统根据其身体状况做一个系统的安排,如什么时间需要怎样调理,需要做什么,,在辟谷过程中需要注意什么,采用什么方法,每个环节都需要正确的指导,如此才能保证你21天的辟谷安全。如果是采用饥饿不吃饭,或者仅吃些水果那样减肥效果不好,所以建议比较好不要盲目尝试,否则出现问题那是需要代价的
说21辟谷减肥处于半辟谷或者用些调节能量应该没任何问题;没辟谷养指导师专业指导没辟谷基础识显容易现问题故找相应辟谷养指导师系统根据其身体状况做系统安排间需要调理需要做辟谷程需要注意采用每环节都需要确指导才能保证21辟谷安全采用饥饿吃饭或者仅吃些水减肥效所建议要盲目尝试否则现问题需要代价
方法一:苹果牛奶法减肥
在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。
方法二:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力
您好。21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果!
指导意见:
这个分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。