酸奶是由鲜奶发酵而成，酸奶不仅含有丰富的营养，而且还有益生菌，对于人的肠道健康非常有帮助，尤其是能够治疗便秘，还能将肠道中多余的油脂和垃圾分解，从某种意义上来说，酸奶不仅不会使人发胖，而且还具有一定的减肥功效，如果每天喝适当的酸奶就能轻松的让自己的身材逐渐瘦下来。
明天早饭的时候喝一罐酸奶，可以帮助调理肠道，而且喝了酸奶还能让人有一种饱腹感，这样在上午的时候不容易感觉到饥饿，所以喝酸奶不仅可以补充身体所需要的营养，还有减肥的功效，而且酸奶中的营养物质可以抑制脂肪堆积在皮下和内脏当中。
每天喝酸奶的次数可以为三次，吃早饭的时候和一次午饭后再和一次晚饭，一个小时之后睡前两个小时左右，在这几个时段喝酸奶，可以，使人的肠道更加的健康，可以分解肠道中多余的脂肪，不仅有助于减肥，还有助于帮助钙吸收。
适量喝酸奶不仅不会胖，而且对减肥有帮助。
因为喝一定量的酸奶是可以加快肠胃的蠕动，是有利减肥的。
但这里我们要注意一点，为什么很多朋友喝酸奶不但没有起到减肥作用，反而胖了。
这其实是因为我们在商场里买到的酸奶加入大量的糖，酸奶本身是非常酸的，所以为了口感很多厂家会在酸奶里加入大量的调味料特别是糖。
正因为这样，我们喝酸奶的同时也喝进了大量的糖，所以反而变胖了。
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人美丽！
你好！喝酸奶后胃肠道更好的原因主要是补充了乳酸杆菌，调节了肠道酸碱环境，有助于消化的影响
指导意见：
有一定的辅助作用，酸奶可以每天喝，能保持大便通畅，每天排除宿便不至于过度吸收和及时排除毒素等，有助于美容和肠道功能