针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，也就是网球肘。重点还是你自己平时注意保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，甚至需要整个关节置换的。
网球肘就是前臂伸肌起始点一种无菌炎症。我们多见于像网球运动员比较多，所以简称网球肘。它是因为剧烈的肘部的一种向前类的一种活动引起的，还有一种我们民间就是一些年纪大妇女，比如在烙煎饼的时候也容易引起网球肘。
它引起内翻引起的，网球肘一般我们都要休息治疗，制动，减少肘关节的活动。第二，进行对症治疗，热敷理疗。第三，网球肘如果症状重时间长，我们可以局部的封闭，还有就是手术治疗就是非常少，就是把一些前臂的一些支点稍微进行一些松弛，但那一般不建议用手术治疗。
网球肘严格上医学叫做肱骨外上髁炎，它主要的病因就是前臂伸肌过多运动，然后形成慢性损伤，也就是说我们针对这个病因，进行治疗，进行避免伸肌继续损伤，比较好手臂临时固定，制动，不要活动，另外局部可以用膏药或者热敷，甚至严重的人可以局部封闭，另外口服药物这些方法来治疗。
病情分析：网球肘又叫肱骨外上髁炎。是肱骨外上髁处，伸肌总腱起点出的慢性损伤性炎症。
指导意见：治疗：
1.限制腕关节的活动，尤其是限制用力握拳伸腕动作是治疗和预防复发的基本原则。
2.封闭治疗，这也是我们在临床上常用也是有效的治疗方法，压痛点注射强的松龙，只要注射正确，均能取得极佳的进期效果。疗效如何，与能否限制腕关节的活动有很大关系。