你好，如果是下颌骨宽大，目前有效的方式就是下颌角缩小术了。下颌角肥大缩小术的手术方式主要是以下三种：其一，是口内进路的下颌角良性肥大矫正术，其优点是避免了皮肤疤痕，同时不易损伤面神经，但手术视野不够宽阔，需要冷光源和特殊器械，手术操作较困难，需要丰富的临床经验。其优点是皮肤没有疤痕，且不易损伤神经。
其二，口外进路的下颌角良性肥大矫正术，其优点是视野清楚、操作容易，但遗留皮肤疤痕和有损伤面神经的可能。口外法切口需要切开下颌缘附近皮肤和肌肉，长约3——5厘米，手术操作方便，但易损伤面神经下颌缘支至面瘫并可留下皮肤疤痕。
其三，口内切口附加颌下0.5厘米的小孔，手术精确，痕。口内外联合切口，口外的遗留的切口比单纯口外切口要小。
伸舌头防止形成双下巴 不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。
舌头四步操
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;
4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。 按摩去掉双下巴 双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。 除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的! 按摩方法:指压的位置，并没有正统的络穴道可按，但是可以从下颚角开始的下颔骨着手，也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3-5秒钟。每天坚持就可以了。
下巴肥大按摩法就能解决，不用担心~
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、涂抹 泊碧雅 按摩霜至下巴肥大的部位，然后开始重要的动作
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
建议多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。另外双手按摩配合着泊碧雅
从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的，你的情况需要注意睡觉环境的凉爽的
指导意见：
你的情况我建议积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗，近期多饮水的，你的情况没有大碍的，下巴宽的话可以整容术修复的，祝你健康
下颌骨宽大的话不手术只能通过化妆使下巴看的没那么宽,脂肪多的话可以适当减肥
下巴宽怎么办
下巴宽是因为外下颚骨宽大突出造成的，如果要进行改善只有通过手术来进行下巴的缩小，对下颚骨外部进行切除，这样下巴就不会显得宽了。