目前想减肥，不建议你采用这个方式的，灌肠不会减反而会破坏或影响肠道内有益菌群的生长发育，所以不建议你通过观察的方式减肥的对身体也是会有一定的伤害你可以通过运动的方式减肥，比如慢跑，做瑜伽或者是去泳游，其次就是作息规律，避免长期熬夜。

您好，据我所了解，比较好别进行灌肠减肥。对于女性来说，灌肠操作不当，还容易污染尿道和阴道，频繁洗肠还可能导致肛门括约肌更为松弛、便意不敏感等，建议您不要尝试。如果您想减肥您可以试试超声波溶脂手术，超声溶脂就是激光溶脂，还有的称为镭射溶脂。超声溶脂运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。祝您生活愉快。

一、早餐越吃越苗条

倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个朋友或同事一起用餐吧。

二、睡足七小时消除小腹

每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

三、21天练习不复胖

聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。

现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。

四、随身带平底鞋助燃脂

所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到；其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。

五、少看电视减119大卡

俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢？

六、吃淀粉瘦身又聪明

不吃淀粉向来是快速减重有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。

七、用餐30分钟减肥

想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口比较好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

您好，严格的清洁灌肠能帮助大便的排出，影响食物营养的吸收，是能起到减肥的作用，但是选择这个方法减肥很伤身体的。

但是普通的灌肠一般只利于大肠内东西的排出，而食物营养大多是在小肠吸收的，所以减肥的作用并不大。

减肥比较好的办法还是控制饮食加运动，循序渐进，不影响健康。