核心提示: 随着时间的流逝，人会逐渐老去，皱纹也会慢慢出现，虽然这是无法避免的，但是我们可以通过保养减少皱纹，很多食物有抗皱的效果，如猪皮、燕窝、银耳等富含胶原蛋白的食物，还有就是富含维生素C、E的蔬果和粗粮，也有抗皱的效果。

每个人都会慢慢老去，这是不可避免的，是一个不能改变的自然规律，人变老明显的特征就是皱纹的出现，虽然无法阻止，但是我们可以通过日常的维护减少皱纹，使自己看起来更年轻。除了用除皱护肤品外，通过饮食抗皱效果也是不错的，而且更健康，下面推荐一些可以去皱的食物。

1、海鱼：深海鱼类是可以帮助我们抗皱的食物，女性平时要多吃，特别是三文鱼、沙丁鱼等鱼类，不仅富含蛋白质，还富含被欧米伽-3，可以滋养皮肤，增加皮肤纤维的弹性，减少和预防皱纹的出现。

2、鸡汤：皮肤纤维的弹性减少就会导致皱纹出现，而鸡皮和鸡软骨中含有可以增强皮肤纤维弹性的成分，平时经常用鸡煮汤饮用可以有效消除皱纹。

3、杏仁：这种食物有美容抗皱的作用，它含有丰富的营养成分，膳食纤维、脂肪,蛋白质、糖类、维生素、矿物质的含量都非常高，可以帮助女性滋养皮肤，杏子也有同样的作用。

4、西兰花：西兰花富含维生素A、C、胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损能力，帮助皮肤保持弹性。女人经常吃西兰花不但可以去皱，还可以预防很多癌症。

5、石榴：石榴的鞣花酸含有很丰富，这是一种抗氧化作用很强的物质，能防止皮肤细胞受到辐射和环境的侵害，使我们的皮肤保持年轻。

其实很多食物都有美容护肤、去皱祛斑的作用，女性朋友要保持均衡饮食，蔬果、粗粮都要合理摄入，肉类也是不可以缺少的，不要为了减肥而不吃肉，缺少脂肪皮肤会很快出现皱纹，看看那些肥胖的人，虽然身材不好，但是脸上的皱纹真的很少，所以女性不要瘦身过度，适当摄入脂肪对皮肤是很有益的。注意补充维生素多吃新鲜蔬菜和水果。

22岁的皮肤还不需要用到抗皱抗老的精华，在早用这些东西其实对皮肤不好的。干性皮肤重要的是做好保湿补水工作。日常的保养可以选择补水保湿效果较好的护肤水、乳液和面霜；洗面奶可以选择不含泡沫类的，睡前洗一次做为深层清洁就好了。日常睡前可以涂上补水的睡眠面膜。若想增加补水度，可以在包里备上一瓶喷雾，随时补水。另外，可以选择含有玻尿酸成份的纸膜，一周敷两至三次。

我推荐几个抗氧化不错而又轻薄的产品：

1. H20的绿茶面霜，这款是做抗氧化比较早的一个产品，含有日本绿茶精华与积雪草精华，能够提亮肤色，去黄气效果不错。不大推荐它的爽肤水，不是很好用。

2. 雅诗兰黛的鲜活营养（红石榴系列）也是同类的产品，做得非常出色，我个人喜欢红石榴水和精华，觉得面霜有点太滋润了，一套如果都用的话很容易起痘痘，我自己保留的产品就只有红石榴水和红石榴精华。去黄气是很出色的，抗氧化还可以。

3. 高丝青春澄颜精华液，30毫升450元，高浓度配合了虾青素原液，是抗氧化和初期抗老的能力很好的成分。这款精华很保湿，我是混合性肌肤，晚上用，用完不涂其他的面霜了，第二天皮肤会很柔软。但建议晚上用，白天用有点发黄。

可以的。转一位护肤达人的话吧，抗氧化是需要每天做的，这个跟抗老不是一个概念，其实从出生起就在氧化，所以你可以选一些比较轻薄的抗氧化产品来用。抗老呢你暂时不需要，你这个年纪用了也没有用，只会给皮肤增加负担