因人而异，身边的朋友有的管用有的不管用。

{{稼红、瘦身笔 记}}中可以用减肥的方法：

1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！

减肥茶比较好不要用，都是泻肚子泄身体水分的！

容易反弹吧

我认为比较好的方法就是运动了

在一个就是要注意饮食，

每天早上早点起来跑步晚上坚持保持三十

分钟的有氧运动，坚持一段时间你就看到效果

注意饮食不要吃太多油腻的食物，

减肥和意志力是成正比的~

什么茶都不能减肥。

减肥科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。