可以的 藕的话热量含量比较低  而且的话饱腹感比较强  而且清热解毒

对身体的帮助是比较大的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

可以吃莲藕，但是想要达到减肥的效果，在平时一定要注意，不能出现暴饮暴食的情况，因为暴饮暴食很容易导致减肥出现反弹的情况是可以吃莲藕的莲藕本身就不是高热量的食物。另外，在减肥期间也要注意可以搭配运动来进行减肥，这样才能达到更好的效果。在吃饭方面一定要多加注意，少盐少油为宜。

想要达到减肥的效果，在平时一定要注意，不能出现暴饮暴食的情况，因为暴饮暴食很容易导致减肥出现反弹的情况是可以吃莲藕的莲藕本身就不是高热量的食物。另外，在减肥期间也要注意可以搭配运动来进行减肥，这样才能达到更好的效果。饮食上要注意清淡为主。

可以的呀，莲藕是减肥的好食品。原理：首先莲藕有利尿作用，促进体内废物快速排除。其次莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。但是长期吃会吃腻了，不妨关注乔教瘦，里面有很多关于吃的减肥技巧呢，我现在也经常在看

减肥可以吃莲藕。减肥期间主要是注意尽量不要吃含糖分高的食物，也不要吃油炸的食物和脂肪含量过高的食物。莲藕的热量比较低，含糖分也比较少，脂肪含量也低，所以可以适当的多应用，也可以搭配其他的蔬菜，这样才有利于达到减肥的效果，还能保证营养的充分。控制好饮食，同时还要加强运动锻炼，才有利于迅速达到减肥的效果。