你好，根据你的描述，身体超重的厉害，应该减肥，比较好的减肥方法就是控制饮食和运动的方法，建议你平时要控制主食的摄入量，不要吃脂肪胆固醇含量高的食物，也不要吃含糖量高的食物，多吃一些蔬菜水果，而且要配合尽量多运动，长期坚持是可以减肥的。

你好，减肥的患者不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。温开水减肥1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

并明确肯定四点

糖尿病、心脏病、高血压和癌症等疾病并非由食蔗糖引起。

蔗糖与胆结石症、儿童多动症无关。

蔗糖并不特别使人增肥，调查中发现有些肥胖者所吃的糖，并不比体重正常者多。

食蔗糖并不妨碍人体对外来必需营养成分的吸收。因此，糖被视为一种致命的饮食原料，是一种误解，说它是病患之源，也缺乏根据。

您好，减肥期间比较好是不要吃糖的，但是可以少量吃一点，吃糖是不利于减肥的。摄入糖分过多，热量过剩，体内无法消耗的那部分热量就会变成脂肪囤积下来。吃糖太多除了会导致肥胖之外，还会提高血糖，导致血糖过高。

您好，减肥期间比较好是不要吃糖的，但是如果您是低血糖患者的话，可以适当的吃糖。摄入糖分过多，热量过剩，体内无法消耗的那部分热量就会变成脂肪囤积下来。吃糖太多除了会导致肥胖之外，还会提高血糖，导致血糖过高。减肥期间建议您多吃水果和蔬菜而且应该还要多多锻炼。

减肥期间吃糖事儿可以的，要搞清楚吃糖不一定会让身体发胖，是食物都会有热量，糖也是如此，所以说不管吃什么，拿捏好一个度重要，不必为了减肥而刻意启动“美食=毒药”的理论，否则岂不失去了人生比较大的乐趣。