你好，根据你提出的问题，一般情况下，产后42天内是盆骨恢复的比较好时期，要在这段时间内做好恢复。建议，

①在产后24小时至3个月内是骨盆恢复的好时机，可以做一些利于骨盆恢复的运动。

②如果没有恢复的比较理想，在产后半年到一年的期间骨盆恢复也比较好。

产后盆骨不会自己恢复，所以产后要及时做骨盆恢复，才能让盆骨恢复比较好的状态。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态，并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度，也需要2个月的时间。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做骨盆修复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做骨盆恢复。

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

生产导致产后骨盆扩张，这个是需要束腹带和骨盆带配合使用帮助骨盆复原的，基本上可以恢复到生产之前，但是这个收腹带也不能长期使用，每天多使用8小时，而且不可以带着入睡，恢复过程至少需要连续穿戴半年左右，产后出了月子就可以穿戴了。

在2个月内对骨盆恢复是理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常，但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛症状。甚至不能步行的情况也有。这是因为耻骨联合过度分离造成的，正确使用骨盆带可以有效减轻耻骨疼痛这个问题。