可以瘦下来的，你需要制定一个减肥计划，就是少吃以及加强运动量，瘦下来是绝对没有问题的。

控制饮食+体育锻炼，吃饭七分饱，不吃坚果糕点饮料等零食，坚持跑步每次四十分钟以上，比较好超过一小时，每周五次，每月可减肥5-8斤多10斤

如果平时注意饮食，一定可以收下来的。