你好！起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。建议去正规医院治疗。

可以减肥的地方是比较多的，可以选择一些专门减肥的机构，但是在减肥的过程当中，还是要注意通过运动和饮食相结合的方法，坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽。

指导意见：

你好，你说你近感觉自己的脸胖了不少，因为生活太安逸了，所以说没有什么压力，所以说导致吃东西就长肉，你这个情况比较好是少吃饭多运动，然后多吃新鲜的蔬菜和水果，做一些有氧运动，这样才能够减肥呀。