饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量

比较好的方法首先就是解决吸收问题，因为综上所述，偏瘦在于你吸收不好，你可以通过网上热捧的金乐健体冲剂来先要调整你吸收的强度，只有你吸收充分，在考虑增肥的方法，所以改善吸收也是增肥比较好方法的重中之重。

运动有助于女性增肥，不应该是说运动有助于瘦人增肥，作为瘦人，长胖好比温室内的花朵，长期宅在家里，身体代谢过慢，就会直接导致肌肉萎缩，很多人会担心说运动不是在减肥吗？女性要增肥的朋友切勿听信这样的谬论，因为如果你运动了，在节食才会减肥的，所以美女们迈开你的步伐，为明天有一个很好的身材，开始运动吧。