每周坚持游泳2~3次，每次游泳的时间比较好在半个小时以上，有利于减肥瘦身，游泳是非常好的减肥运动，坚持游泳能促进脂肪的燃烧，并且具有塑形的作用，可以塑造完美的身材，所以对于女性来说减肥比较好选择游泳。

一般游泳在20分钟以后休息一次，然后继续，一般来说1.5-2个小时足矣，蛙泳比较消耗体力，可以适当缩短时间，长度不是很重要，因为减肥是要有氧运动，这意味着只需要保持体力适度消耗，运动完后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持也比较重要

你好，可以坚持每天游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

你好，根据你的描述，与游泳时间无关，主要是运动量，如果你是初学者，每天保持游1000米就可以了，速度没有要求，这样坚持下来，2个月左右，你就会发现你的脂肪会变的很少，身体会边匀称，抵抗力也会增加。