坚持做下面的运动：

1、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

2、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

3.或者用上曼兰迪也是可以的，多按摩一定可以的。

多做一些脸部运动,能够锻炼脸部肌肉,使脸看起来更丰满!就好比胖人想减肥要运动,瘦人想增肥同样也要靠运动训练肌肉一样! 可以试试下列方法：

1.多嚼点口香糖 (可以发达咬肌)

2.叩齿运动.嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组.该运动可丰满脸颊肌肉.

3.以食指,中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组. 以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤.锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效

急速变胖：喝水或者喝酒使得脸变肿，晚上睡觉前尤其管用。

慢速变胖：多吃豆腐多吃鸡肉，猪肉，暴饮暴食那种。一定要晚上吃。

另类变胖：打点激素，人就和气球一样吹起来啦。

基于没有直接使得脸变胖的方法，只好提供全身变胖的方法。

你好，多去运动锻炼，加强营养，不要辛辣煎炸刺激食物。多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，睡眠充足，不要熬夜上火，多吃点鸡蛋牛奶瘦肉。