男169标准63.86公斤，140斤胖87分——正常男女标准体重及精确胖瘦分级：

你好，看了你描述的情况，减肥是一个需要非常有毅力的事情。

指导意见：

从你的身高看你属于偏胖，你的减肥办法我很赞成用运动减肥，不要去吃一些减肥药减肥！建议你再坚持下去，一定会有效果的。另外你也要合理的控制饮食，晚上尽可能的少吃饭，而且每顿饭都要吃八分饱。

你好，从你介绍的情况来分析，如果你想，运动减肥，转呼啦圈是一个很好的方法。

指导意见：

建议初期买轻一点的，等你锻炼时间长了，慢慢适应了，可以逐渐加重，到后期就可以买大一点的。

你好，买多重的呼啦圈，可以根据自身情况和承受能来决定的。

指导意见：

建议你买得时候先试一下，选择适合自己的型号的，锻炼的时候要掌握好速度，祝健康！