快速减肥有没有什么好的办法?

  • 奥宏环保设备 提问于 2019-12-24 07:00
快速减肥有没有什么好的办法?

最佳答案:

<p>早上轻微活动,主要以柔韧训练为主。中午做20分钟有氧跳绳,辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。器械辅助可以进行下列锻炼,来塑造局部线条肌肉。晚上40分钟长跑,做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。</p> <p>指导意见:</p> <p>减肥注意事项:</p> <p>1、运动只能让你的身体更健康,但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。</p> <p>2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。</p> <p>3、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门,但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低,所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入,主要以运动保持体形。</p> <p>以上是对“想快速减肥,有没有什么好的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!</p>马刚

4 个回答

运动减肥加速饮食控制是减肥的正确方式。通过运动,可以促进人体的新陈代谢,帮助消耗更多体内热量。而饮食控制则可以减少热量的摄入。所以平时要做到低热量饮食,不吃高热量的食物。同时每天坚持运动锻炼,以帮助身体燃烧脂肪。

高建华 | 2019-12-24 08:09

减肥首先是控制饮食,少吃油腻高热量食物,多吃些新鲜蔬菜与水果,您的情况,建议每餐少吃主食,同时要增加运动,可以去游泳跑步,练瑜伽。也可到正规医院中医门诊就诊,用中药调理身体。

冯少清 | 2019-12-24 14:00

拥有一个苗条的身材可以使自身的形象很好的提升上去,但有许多人由于经常吃一些高脂肪高热量的食物,久而久之导致身材变的肥胖,使自身的形象也会受到一定的影响,这是一些爱美者所不能接受的,于是就在寻找各种有效的改善方法,而目前效果比较好的就是抽脂减肥手术,抽脂减肥手术是通过一个小切口将身体多余的脂肪吸出,从而达到一个完美的身体。

抽脂减肥,就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种整形方法。

优势;

1.抽脂减肥不会对皮肤造成伤害,对身体也没有副作用。

2.抽脂减肥后形体改善效果明显,不会出现凹凸不平的现象,能塑造出完美的体型。

3.抽脂减肥后不会反弹,其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象,而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。

4.抽脂减肥对身体创伤小,恢复也快,对日常工作没有影响。

因为每个人的身体情况不同,采用的手术方式也就会有所不同,大家尽量去一些各证件齐全的正规整形机构去进行手术,一般来说正规的整形机构医生经验比较丰富,可以根据求美者的自身情况来进行手术,在术后可以达到一个理想的效果。

肖海涛 | 2019-12-24 14:31

早上轻微活动,主要以柔韧训练为主。中午做20分钟有氧跳绳,辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。器械辅助可以进行下列锻炼,来塑造局部线条肌肉。晚上40分钟长跑,做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。

指导意见:

减肥注意事项:

1、运动只能让你的身体更健康,但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。

2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。

3、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门,但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低,所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入,主要以运动保持体形。

以上是对“想快速减肥,有没有什么好的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王阳 | 2019-12-24 15:38