这种情况考虑小腿肌肉发达结实，常因为腿部运动锻炼加强肌肉强壮发达，可以考虑适当跑步健身操游泳等活动锻炼促进瘦腿，建议可以考虑小腿热敷，按摩理疗等物理治疗，需要注意休息避免剧烈活动，饮食清淡规律，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免高蛋白食物，

小腿肌肉多，可以从以下几个方面考虑：第一种，可以在选择上下楼梯的时候抬起脚跟让腿部来承担体重，这样可以有效的消除小腿的赘肉，再做一次的时候，要避免翘二郎腿，保持身体端正，不要弯腰驼背。第二种，可以选择按摩小腿的方法，可以起到瘦腿的作用，在晚上睡觉前，可以适当的做一些蹬自行车的练习，对于缓解腿部肌肉松弛有一定的效果。

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。

指导意见：

建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是比较好的全身运动。

您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂.

指导意见:

其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的.比较好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动.

有很多患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过多不好看，可以采取如下的处理措施。

1、患者要少做能够涉及到小腿增加爆发力的活动，比如不要做跳跃、登山类的活动，除此以外还不能够大重量的负重，建议此类患者要多做平路慢跑这样的活动。要求该类患者要持续的慢跑三十分钟以上，只有这样才能够使小腿部位的肌肉线条逐渐变得更加修长；

2、建议此类患者针对小腿做拉伸类的锻炼，比如患者可以做瑜伽或者压腿之类的活动；

3、此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对小腿部位进行推拿、按摩、刮痧之类的理疗，通过这种方式也有助于小腿肌肉线条的塑造；

4、此类患者在平时尽量不要穿高跟鞋，多穿平底鞋，并且可以在步行的过程中尝试踮起脚走路。