怎么快速减掉小腿上的肌肉

  • 七情★军团UA 提问于 2019-12-22 08:10
怎么快速减掉小腿上的肌肉

最佳答案:

<p>您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力<br /></p>马刚

5 个回答

botox瘦腿什么时候能看到效果?

通常情况下,一般一周左右就能看到效果,但是要根据求美者的具体个人情况来进行判断,有些人会见效快些,有些人会慢些。而botox瘦腿针注射一次一般能维持6-12个月左右,并不能保持瘦腿的效果,所以爱美求美者若要有效进行瘦腿,还需要多次注射。

注射botox瘦腿针后1个月内一般不建议食用辛辣食物、海鲜食物等刺激性的食物,并且还要忌烟酒。并且一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

综上所述,相信大家已经知道该如何瘦肌肉型的小腿,想要拥有好的效果,建议大家到国家认可的整形医疗机构进行注射,术前要对自己的身体进行检查,确认没有疾病再去注射,术后不要剧烈运动,禁烟禁酒。

肖海涛 | 2019-12-22 08:59

你好,结合你的症状和描述。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

金云波 | 2019-12-22 10:38

您好,小腿基本是肌肉,比较好的办法找私人教练在健身房针对性训练效果会好一些,我就是这样的,在家可以小腿牵拉的运动,可以做,少做踮脚锻炼,因为踮脚是小腿肌肉用力,会更肥大。

王连召 | 2019-12-22 11:25

你好,对于小腿上的肌肉可以通过适当的锻炼和方法来消除。
指导意见:
建议1按摩,必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上,抬起一只脚,用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。
2舒展运动
坐在椅子上双腿自然下垂,用双手放松小腿15秒,然后比较大限度地翘起脚尖,感受小腿的拉伸,保持5秒,然后放松。再踮起脚跟,感受脚面和小腿的拉伸,同样保持5秒。不断重复这两个动作,每次练习重复做10次,然后放松一会,继续练习,直到双腿酸软才停止。
晚上睡觉前也可以练习舒展小腿的运动,这对穿了一天高跟鞋的MM来说很重要。平躺在床上,屈膝举起双腿,按照顺逆时针的方式转动脚踝,拉伸紧张了一天的小腿。左右腿各转动10次。
3有氧运动
肌肉小腿怎么减呢?有氧运动运动的方法对于减小腿肌肉也有不错的效果,有氧运动可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉,不适合做弹跳性的运动,否则会让肌肉更加结实。4多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。5多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。

吴镝 | 2019-12-22 13:48

您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

罗晓 | 2020-04-03 13:36