大腿减肥的方式有很多，常用有以下几种，一、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平衡可以帮助身体进行支撑，避免造成运动性的损伤，引起严重的后果。二、踢腿提臀式，腿向后踢，速度应当缓慢，尽量延伸到自己的极限。然后停留5s，一次要做10-15次，可以减少大腿后侧的赘肉。对于臀部的塑型，也有很好的效果。三、半蹲摆腿式，这时候像蹲马步一样，大腿的前侧会出现明显的酸痛，可以进行适当的微幅内外侧摆动，可以运动大腿内、外侧的肌肉，每次进行5次持续1min左右。四、还有弓箭步式以及侧抬腿式，减轻大腿赘肉。正常情况下，将臀部向内收，整个身体要尽量成一条直线，上下摆动的幅度不需要过大，但是需要慢动作，要做到位，才会造成比较好的效果。

瘦小腿的方法還是许多的，假如你要迅速的变瘦，能够去做吸脂手术，手术后要留意医护，平常可以增强本身的锻练，在饮食搭配上还要维持口味淡，不必吃油腻感的食材，多吃某些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，多饮水，这种方法较为安全性、身心健康，但需要长期性坚持不懈能够见到实际效果。

你好，根据您提出的问题作出如下回答，如果小腿很胖，建议您做拉伸动作！多练瑜伽，避免小跑快速竞走！但我想问动，建议您不要进行跑步，减掉小腿！

只想减小腿,也就是局部减肥,方法有很多种,但目前人们用的比较多的有:

1,局部抽脂.可立即瘦下来,当然这要有很好的心理准备,毕竟那是手术,在身体做那么多刀口还是要勇气的.

2,刷刷瘦.

3,做针灸减肥,局部加强.针灸是一种绿色法,对身体无损害,还可疏通经络,强身健体.

4,也有工具之类,玛花纤体带,束腿带,瘦腿按摩轮.

在现实生活中，有一部分的人因为天生原由存在小腿粗壮的问题，这个问题会影响到身材的高挑，因此有一部分人就想要通过注射的方式改善小腿的问题，注射是目前安全性高的一项技术，此项技术是通过微创的方式，所以可以让小腿变得纤细，不过在手术完成以后医生会告知爱美人士一些术后保养工作，这样能够让术后效果更理想。

此方法是通过在腿的表皮下注射一些材料来达到瘦腿的效果，在注射的过程中不会有太疼的感觉，一般都是在人们所能承受的范围之内，也不容易有大出血的现象，这些爱美者都不需要担心，而且在完成手术以后大家可以看到一个理想的效果，不过在恢复以后，大家要对以下的一些保养工作重视。

在手术以后，大家首先要在饮食上注意一点，就是一些容易发现或是刺激到伤口愈合的食品是不能够吃的，因为这些食品可能会毁掉注射的效果，还有因为是在腿部做手术，所以大家要注意不能够去做一些过于激烈的活动，因为长期的跑步也可能让腿部的愈合受到影响。在睡觉的时候腿部不要抬得太高，如果腿部抬高的话就可能让肿胀加重。

上面是关于用什么办法能够减小腿的一些方法，相信大家对于注射这方面有了一些简单的了解，其实这是一项比较简单的手术，不过还需要大家在数钱对各家医院做一个对比，在相比之下选择出一家较为安全的美容机构在进行开展手术，另外在手术之前需要做一个身体的检查，如果身体有一些天生传染疾病的问题，是不建议操作手术的，如果是女性的话需要避开例假期。