怎样瘦小腿有效

  • nkoiugvuik 提问于 2019-12-22 08:04
怎样瘦小腿有效

最佳答案:

<p>1.小腿做SPA:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。</p> <p>2.饮食瘦小腿:血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。</p> <p>3.运动瘦小腿:瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。</p> <p>坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。</p> <p>4.按摩瘦小腿:按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。</p>马刚

6 个回答

纤细的小腿是每个女性都渴望拥有的,但在生活中却有一些人因为先天的原因,再加上经常的健身,导致小腿的肌肉很发达,这样的情况发生,会让整个人的气质下降,因此人们便会通过注射的方法进行改善。此项手术的效果很显著,而且对周围的皮肤组织不会出现伤害,恢复时间也很短,不影响到大家的正常生活。

通过注射瘦腿针来为小腿减肥好处主要有这样一些:

1.安全,瘦腿效果显著

直接通过注射的方法,不开刀、不手术、无创伤、无疤痕,见效快,肉毒素瘦腿效果显著。

2.精准,粗壮小腿完美变细

肉毒素注射精准,能够达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

3.无痕

肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点,进行适量的注射即可,只需要十多分钟,注射后在针孔处有一些瘀血外,其它没有不适,可以从事正常活动。

通过瘦腿针来为小腿减肥的介绍,注射瘦小腿只需要通过注射的方式,术后恢复快,不会留下疤痕等,为了让小腿减肥达到更好的效果,选择更为专业正规的机构也是很有必要的,术前大家还需要做一个检查,女性避开哺乳期,停服抗生素之类的药物。

肖海涛 | 2019-12-22 09:26

正常的情况下瘦腿的方式就是几种方式,一个是去脂肪的方式,一个是去肌肉的方式,甚至是两者结合的方式,既去脂肪又去肌肉,那么这两种情况手术,方式是直接有效的,当然手术方式也有它的一个缺点,就是早期可能会有点创伤,会肿胀,会淤血,这些情况都有可能,另外对于经验不多的医生来说,做肌肉去除是有风险的,当然我们对瘦小腿的肌肉,肌肉的功能层次神经血管的分布都很了解的医生来说,控制准确有效的切除肌肉病,达到一个良好的塑形,能够避免很多的风险,一般的情况下既能达到比较良好的效果,同时又能避免一些并发症的出现,我们从事了去小腿的肌肉的手术大概也有将近20年,但整体效果是非常好的,没有出现任何一定并发症。

王连召 | 2019-12-22 09:27

人们害怕的就是自己的身材不苗条该怎么办才好?如今这个问题困扰着很多的爱美女性朋友,胖胖的身体做什么事都是很不方便的,吃的比别人多,身体上的肉也比别人多,身材还很臃肿。不好的问题是一个接着一个让人感到很是困惑。如果小腿看起来特别的粗的话,它不仅会拉低一个人的腿部的曲线美,还会对一个人的颜值产生很大的影响的。因此对爱美人士们而言想要拥有美丽的身材,就必须减掉身上以及腿上多余的赘肉。才能恢复苗条的身材。目前瘦对腿的方法有很多,那么瘦小腿有效方法是什么呢?比较好的方法就是通过吸脂瘦腿的方法来让粗腿变细腿。

术前准备:吸脂术前应确定,有无传染性疾病或其它全身性疾病,应告知医生治疗后,再做手术。术前两周内停用影响血液凝固功能的药物,如阿司匹林等药物。吸脂术前保持手术部位皮肤清洁卫生。女性应避开月经期。吸烟患者术前应停止吸烟2周。准备弹力良好的弹力裤或腹带。

吸脂瘦腿是传统的方式,用专用的吸脂机通过皮肤小切口将吸脂管插入腿部皮下脂肪层,将腿部堆积脂肪抽吸到体外,以达到重塑腿部外形的目的。

高建华 | 2019-12-22 13:29

瘦小腿除了常规控制体重的方法,如控制饮食、适当的运动消耗体内的脂肪、增加肌肉的比例外,还可以做一些针对瘦腿的按摩及运动:一、可以用适量的按摩霜,摩擦小腿部位,反复的摩擦,其中包括摩擦式按摩、捉拿式按摩、揉搓式按摩,按摩的同时配合拉伸运动,并拍打小腿的肌肉;也可以做一些压腿的运动,拉伸肌肉,还可以做一些床上的伸展运动:如高抬腿,走路时可以加快速度,尽量迈大步,上楼梯时抬脚跟,避免久坐的习惯。

冯少清 | 2019-12-22 15:10

小腿粗胖的原因

1、遗传基因影响

天生小腿骨骼不够修长,小腿肚子较大。

解决方法:拉伸跟腱,提升小腿肌肉上升,减少这个区域的松弛肌肉,转换为能量肌肉,改变肌肉走向。

2、爱穿不适合自已的鞋

由于小腿线条不太美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。

解决方法:走路时重心放在脚的正中央;不走“八”字步,走正步;不穿太高、鞋跟太细的鞋。

5个瘦小腿有效的方法

1.50下搓出小鸟腿

方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓,再反向搓。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

2.每天刮腿20分钟

方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。比较好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

3.薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

4.狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!

5.后弓步推墙

时间:保持30秒

运动次数:每天2次,每次3个循环

功效:锻炼小腿肌肉

step1:在离墙30cm处站立,双手在胸前平举,推墙。

step2:左腿向后跨一大步,右膝盖弯曲形成弓步,注意要保持左腿挺直。保持30秒,然后换边做相同动作。循环做3次。

吴镝 | 2019-12-22 16:22

1.小腿做SPA:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。

2.饮食瘦小腿:血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3.运动瘦小腿:瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。

坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。

4.按摩瘦小腿:按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。

罗晓 | 2020-04-03 15:57