米饭是不易消化的食物，而稀饭或者是粥都是比较容易消化吸收的。
关于减肥首先，从食物的角度来说，重要的就是保持饭量，如果之前吃一碗，用两周的时间减到只吃半碗，可以逐步减少。另外不吃零食，只吃素，坚持半个月到一个月。这样你的食欲就慢慢减下来了，同时也不会影响健康。
其次，辅助减肥产品，可以购买一些减肥产品如迪奥克里斯汀佳贝秀果蔬酵素，同时依然要坚持控制食量，建议早餐可吃一个鸡蛋加一根黄瓜，有利于排除宿便。
重要的一点，就是还要坚持锻炼，跑步，减肥操，杠铃，游泳都可以尝试，让自己尽可能多的出汗，排除体内多余水分，也可以排除毒素，做到健康减肥，试试吧，夏季来临之前，还是很赶趟的。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天比较好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
减肥瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
可以的，但是开始会由于血糖供应不足而头晕，比较好的办法是，在开始的过程中，每顿饭前都喝大量凉开水，然后自然就减少饭量了，等到经过一段时间的缩胃后，再开始晚饭吃少量稀饭或者蔬菜水果什么的，这样身体才能接受。
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康。比较好通过饮食和运动等天然方法减肥。
你好，减肥时可以吃稀饭，但要适量。还有一些减肥的方法：
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水，不能喝冷的饮品。
3.多吃水果，蔬菜，适量运动。
4.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
您好,只吃稀饭容易营养不均衡,长期对身体影响不好,减肥可以适当控制饮食,健康减肥不要节食.
建议您适当控制饮食,多吃蔬菜水果,主食可以吃一些饱腹感强的麦片等,增加有氧运动如游泳、慢跑,坚持一个月是有明显效果的.
你好，那是绝对不行的，如果长期这样做的话会导致营养不良，你减下来的只是肌肉和水分，而且会变得瘦骨嶙峋，脸颊会变得扁扁的，由老又丑，当你觉得满意了，恢复原来的饮食习惯后体重就会立刻反弹，甚至比原来更胖，这就是你所希望的吗？减肥是一种习惯，而不是两三天的事，少吃多运动，不碰高脂肪高热量的东西，多吃蔬菜和水果，有空时打打球，散散步。