胸部一定是一个女人在意的地方，也是能够体现一人女人魅力所在的地方，但并不是每一个女人的胸部都是丰满的，对于一些胸部小的女性也一定在寻找着丰胸的方法，那么怎么样快速丰胸，吃些富含脂肪、蛋白质的肉类、鱼类、乳类、豆类及豆制品。做丰胸的运动。
1.胸部小的女生想要很好的丰胸美胸，在日常生活中，不可挑食、应适当吃些富含脂肪、蛋白质的肉类、鱼类、乳类、豆类及豆制品。如果为了追求苗条的身材，不吃鱼、肉，光吃蔬菜，那会造成营养不良，加速乳房的萎缩，失去女性特有的乳房美。
2.女性想要很好的丰胸，不妨每天清晨或晚间，做数次深呼吸。游泳对乳房健美大有益处。平时走路要保持背部平直，坐与立姿也应挺胸抬头，睡觉姿势以仰姿为好，喜爱运动的少女，佩戴乳罩的背带以宽松为好。
3.忙碌了一天，回家洗个热水澡，不仅能很好的舒缓压力，而且还能很好的丰胸，水温以27摄氏度为宜，出浴前，可用稍冷一点的水冲洗乳房，使乳房和胸肌得到锻炼，增强其弹性。浴后宜用美浴液从乳头开始，呈圆形逐渐向外搽洗，直到颈部，以利护肤，润肤。
可以试试改善饮食，肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。中药材：红枣、桂圆、当归、都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
丰满胸部已经成为很多女性的目标了，胸部发育成熟后，就会显得身材更加完美，相应的发育不良的胸部不仅会影响自己的心情，还会影响整体的美观形象。每个爱美的女性都想有发育良好的胸部，平胸女性就会想尽办法去丰满自己的胸部，怎样快速丰胸有效呢?
每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
酒酿做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的：
1、体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。
2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。
3、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。
它的发育是因人而异的，因此求美者需要以平常心对待，经常做这个部位按摩操是可以起到增大的效果的，平日可以多吃木瓜、豆类食品、黑芝麻、核桃、玉米、富含维生素c的水果，橘子、葡萄，胶质类食物如猪蹄，海参，蹄筋等丰胸食品。平时注意坚持对乳房的保健
你好,可以按摩丰胸,双手覆盖乳房,从周围向中间按摩,配合精油效果更好,也可以饮食丰胸.豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,可促进乳房的丰满.胡萝卜、木瓜等含胡萝卜素的食物,有利于胸部的发育.猪脚、鸡爪等含胶质的食物,也是不错的丰胸食物.