1、中性至油性发质：

当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

2、干性发质：

当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此比较好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。

杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

3、油性至变细发质：

当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因。

过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

你好，据你所述的情况，一般有多种因素都是可以导致头发稀少或脱发的，而且如果没有只是几十根的头发掉的话，那么多考虑没有问题，建议你可以适当洗头、勤按摩头皮、补充锌剂和多种维生素，改善情绪或心态，自我减轻一些压力的话，应该是有些效果的。

要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.合理的饮食.维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.

你好，目前这种情况考虑是营养不好或是跟年龄增大过度劳累有关系。建议平时注意增加营养，多吃些新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质，对预防疾病是有好处的，可以用侧柏叶洗头，对乌发生发是有一定作用的。

头发少的原因一般是：

（1）先天遗传。

（2）后天营养不良，或本身头发浓密，病理性的脱发造成头发变少。

因此头发稀少者在生活方面需要注意：

a保证足够的睡眠时间。

b饮食上加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

c放松心情，不要压抑自己，有不好的情绪及时调节。

d参加一定的体育活动，提高身体的免疫力。

脱发可以通过用缮丝缘丝木精华液来改善，加快血液循环，增加头皮活力，坚持一段时间头发情况就能得到明显改善。

头发稀少的原因是食物及营养代谢异常 营养不良,消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍,而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期,头发稀疏的人,不仅要注意加强营养,还要仔细护理好头发,那么怎么做呢?

方法

方法/步骤1:

头发稀疏与头部血液循环不畅有关,因此要经常用梳子梳头,梳头时动作要轻柔,如果是卷发更要慢慢的梳.梳子要选择木质的比较好,通过梳头,能有效地改善头部血液循环,促进头发生长.

方法/步骤2:

勤洗头.经常用性质温和的洗发水洗头,能减少头皮屑产生,保证头皮干净,毛囊孔不被堵塞,头发就能健康的生长.

方法/步骤3:

保持充足的睡眠,少熬夜.睡眠充足了,才能保证头发的自然生长,否则过度熬夜会影响头发正常生长.在睡觉时比较好用茶叶枕头,有助于头发健康生长.

方法/步骤4:

按摩头皮.按摩头皮能很好的帮助头发生长,头皮敏感神经遍布,每天用手指指肚按压头皮,不仅感觉全身轻松,还对头发根部做了很好的保养.

方法/步骤5:

食疗法.把何首乌熬成汁后,和大米、冰糖一起熬粥喝,能预防脱发,也有助于头发的新生.只要能坚持喝一个星期左右,效果会比较明显.

方法/步骤6:

喝酒、不抽烟,因为烟酒对头发发质有很大影响,长时间酗酒抽烟,人的头发往往会变稀疏、发黄.