瘦腿的方法主要体现在运动、饮食等方面。日常生活中可以通过各种各样的瘦腿操来瘦腿，运动时要注意腿部拉伸肌肉。多食用奇异果等水果，水果纤维可以加快分解脂肪酸的速度，防止多余脂肪堆积在腿部。

大腿粗是很多人都比较困扰的问题，这会让人的整体身材变的不美观，自信心也会下降。可是有很多人的大腿长的比较粗，这会让人产生很自卑的心理，因此如何瘦大腿成了人们的重中之重。不过现在医学比较发达，大腿粗可以采用吸脂的手术方法来减掉，效果是很显著的，而且安全性比较高，治疗的时候很准确，创伤很小，维持的时间比较长，是比较理想的瘦大腿方法。

吸脂瘦腿减肥的优势：

1、安全：吸脂减肥手术是很安全的一项整形项目，在做的时候会对腿部的肌肉部分进行支配，不会损伤皮肤组织，所以是很安全的。

2、准确：吸脂手术是很精确的，而且在廋腿的时候只会对腿部有相应的作用，不会带动其他的部位。

3、微创：吸脂手术使用的是微创技术，所做的创口很小，因此见效的比较快。

4、效果好：做吸脂瘦大腿手术呈现出的效果很自然逼真，而且同时还可以使腿部的胶原蛋白增长，因此腿部的皮肤不仅没有皱褶的情况，还会更加的平整、有光泽度。

吸脂瘦大腿的效果很显著，可以将人的腿型得到很好的改善。但是做这项手术为了呈现出的吸脂效果能够更好一些，尽量选择有合法证件的机构去做，那里有很好的医疗设施，而且环境也很舒适，来到这样的整形医院做吸脂手术恢复得更快。在手术之后手术部位要保持干燥，短期之内避免做剧烈的运动，要穿弹力好的弹力裤1-3个月。有饮食也要合理，避免吃刺激的食物，比如海鲜、辣椒。

瘦大腿内侧肉有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到比较大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。没有时间运动的，可以利用任涵去脂来实现~

首先应该先了解清楚形成自己大腿偏胖的原因是由于什么，然后再采取相应的措施进行治疗。一般是由于不合理的饮食形成的，多数的情况也是由于自身的体质是易胖体质导致的，建在平时生活中通过长期的锻炼来进行控制。生活中，可以选择脚蹬自行车，每天做五组，每组十个，如果坚持下去对减肥有一定效果的。平时也可以选择有氧运动，这样不仅不会增加体重，而且也会在一定程度上减轻体重，起到瘦身的效果。