如果大腿和臀部偏粗，一般常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。

你好，你的腰围和臀围是多少的？这个建议你比较好还是要注意的，如果你是下肢肥胖的话，这个应该是你的体型，如果你想瘦臀部，可以练习瑜伽

你好，根据你所描述的症状，想要减掉大腿和屁股上的肉，建议可以做有氧运动深蹲等，也可以平躺做蹬自行车的动作，但是都是需要坚持的。

脱毛膏和蜂蜡不仅不能去除干净的发根，而且容易使头发变厚和刺激皮肤。不可能达到永久的效果。如果你想永久去除这些毛发，建议激光脱毛可以在没有刺激、安全、有效和永久不再生的情况下进行。激光脱毛只作用于黑色发根，对皮肤没有影响。这项技术已经非常成熟，可以安全处理。