晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。首先要加强营养，均衡膳食，补充全面营养，为肌肉的生长提供能量。其次，要加强锻炼，做到正确的锻炼。后，要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

爱美人士都渴望自己的身材是凸凹有致的，有了这样的身材可以让人变得更加的有自信。可是生活当中有很多人的大腿肥肉长的比较多，这会让人很容易产生自卑的心理，所以有人就会想办法来改善。现在的科学很发达，大腿上的肥肉可以采用吸脂的手术方法来减掉，效果比较好，而且创伤性很小，不会损伤皮肤组织，更不会给人的健康带来一些负面影响，是很安全的减肥方法。

吸脂手术在现在已经流行了，此减肥手术是用专业的仪器来将腿部的脂肪吸取出来，之后就可以达到瘦腿的效果。在手术之后都会有肿胀的现象，不过会慢慢减退，1~3个月就可以恢复到正常。做大腿吸脂手术有很多的优点，比如效果显著，创伤小，安全性高，术后几乎不会有印记，维持的时间比较长，因此得到了人们的信赖。不过做大腿吸脂手术的效果会与医生有直接的关系，医生在做手术的时候技术比较高，手法比较细腻的话，就可以使吸脂的效果能够呈现得更好。在手术之后还要做好一些护理，尽量保持腿部的清洁干燥，不要去游泳或者去洗澡，短期之内不要有剧烈的活动。

吸脂瘦腿的效果是比较明显的，但是爱美者还需在手术之后要做好护理，要保持腿部的清洁，期间可以用医用的盐水来对腿部进行擦拭。此外爱美者在恢复的期间，吸脂部位不能受到阳光的照射，还要在1~3个月左右的时间穿弹力好的弹力裤。可以定期的做一些轻微的运动。

通过按摩使大腿变细的方法：

方法一：按摩脚趾

按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。

方法：双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

方法二：双脚晃动

如果身体的血液循环不佳，就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况，使体内的毒素不能很好的及时排出体外，新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪，造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环，增强新陈代谢速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

方法三：敲击脚底

每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

方法：以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。

1：你好，永久性的脱毛可以通过手术来达到目的方法不仅有激光脱毛还有冰点脱毛以及光子脱毛等。

2：它们都是永久性的脱毛方法而且不会有任何的危害和副作用效果是非常好的对于大面积的毛发也能够彻底的去除还不会影响人体的排汗功能，先将腋毛剃光，再用肥皂水洗涤患处，然后用药粉包扑，每日1～2次。

3：其他 随着科学不断发展，有许多其他疗法治疗狐臭也有一定疗效，如：X线疗法、外科手术法、激光疗法、消痔灵注射疗法等。