我们可以通过两种方式让大腿变瘦。第一种是通过运动和节食的方式，也就是通过生活习惯让大腿变瘦。主要是进行一些有氧运动，然后让全身的脂肪含量降低，体脂率降低的情况下，大腿是有可能变瘦的。第二种是针对大腿局部脂肪堆积的情况，比方大腿内侧、后外侧或者是前侧出现了脂肪堆积的情况。在这种情况下，我们可以借助于吸脂手术，让大腿变瘦。这种变瘦是不会再反弹的，也可以免去节食和运动的痛苦。这种大腿变瘦还可以根据自己的要求来进行外形的雕塑，可以在术前和医生充分的沟通，这也是一种很好的方式。

怎样才能让大腿变瘦？爱美的人都希望自己有很瘦很瘦的腿，而且还追求完美，想要有很好看的腿形。可能很多人不知道，腿形也是可以被改变的，至于如何让大腿变瘦，这个问题也是很多爱美的人特别想知道的。很多时候来讲，人的大腿会变粗都是自己养成的，在平常没有养成好的习惯，后就导致大腿不敢直视了。下面是有关瘦大腿的一些注意事项。

怎样才能让大腿变瘦一：习惯

怎样才能让大腿变瘦？很多时候，人们都喜欢一些很随意的坐姿，比如说翘着二郎腿，歪着坐着之类的，这些坏的行为习惯对大腿也是有影响的。在现实生活中，一定要注意自己的行为，尽量养成好的坐姿，好的睡姿，这些对瘦大腿都是很有帮助的。如果每个人都能够拥有好的行为习惯，那就相当于拥有了自己梦想的身材。特别强调的是在睡觉的时候一定要有好的习惯，注意平躺着睡觉，把腿伸直，这样就可以瘦腿的。

怎样才能让大腿变瘦二：饮食

怎样才能让大腿变瘦？食物对瘦腿是很关键的，很多东西都含有添加剂之类的，平时在吃东西的时候记得看一下食物含有的一些成分，少吃那些发胖的东西，要让自己有一个平衡的饮食。很多时候大腿变胖都是因为食物，人总是管不住自己的嘴的，看见好吃的东西都难以抗拒。所以，想要让大腿变瘦的人一定要记住，不要被身边的食物所诱惑，要有合理均衡的饮食。

怎样才能让大腿变瘦?这些就是有关瘦大腿的一些方法，多注意是有帮助的。

1.做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食等方面。日常生活中可以通过各种各样的瘦腿操来瘦腿，运动时要注意腿部拉伸肌肉。多食用奇异果等水果，水果纤维可以加快分解脂肪酸的速度，防止多余脂肪堆积在腿部。