吃麦片可以减肥，但坚果不行.
建议你吃1、苹果(热量≈50千卡/100克)。它有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒，且有饱足感，热量不高。
2、葡萄柚(热量≈35.3千卡/100克)。含有丰富的维他命C，含糖份少，减肥食用很适合。
3、菠萝(热量≈29.2千卡/100克)。菠萝的蛋白分解酵素很强力，能帮助肉类蛋白质消化。
4、奇异果(热量≈20.8千卡/100克)。食物纤维位居水果之冠，有大量的蛋白分解酵素。
5、柠檬(热量≈24千卡/100克)。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，还能消除疲劳。可以泡柠檬蜂蜜水喝
6.黑咖啡（每天一杯，运动前喝效果更好）
一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。所以燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。但是也不一定必须在早上吃，其本身所含的成分不会因为早晨或者晚上而发生变化，只是相对而言。另外，要想减肥，除了饮食控制还要加上合适的运动，如此才有更好的效果。
可以减肥。
建议麦片选择燕麦片，热量比其他麦片更低，饱腹感更强。而且比较好不要买那种水果和麦片包装在一起的，那种一小包一小包包装的，一般经过了进一步的加工，不论是水果，还是燕麦，其本身固有的营养物质已经被损失掉了许多。
建议燕麦和水果分开买，这样更加经济实惠，且更有营养，可以熬一碗燕麦粥，然后自己做一个水果拼盘，这种方式减肥效果要比一小包一小包那种更加健康营养。
你好，水果燕麦片其实就是在普通燕麦片的基础上，加上干燥之后的水果，从而提升了燕麦片的口味和营养价值，但是仍然是热量比较高的一种食品，因此对于减肥的效果是不大的，而且如果服用过多的水果燕麦片，反而会加重肥胖。平时饮食要清淡，多样化，这样好吸收。
您好，由于肥胖或者追求完美的体型，很多的人都想减肥，节食是常用的减肥方式，日常生活当中吃水果燕麦片能减肥，可以尝试一下。吃水果燕麦片能减肥，因为水果燕麦片不含有蛋白质脂肪的，增肥的元素。富含的维生素可以促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。吃水果燕麦片能减肥需要按时进行，不能半途而废。同时需要配合适当的运动，来达到消耗脂肪的目的，避免暴饮暴食，坚持不懈的努力。希望我的回答能帮到您。